Warmup Basketball Drills pour Jeux

Les athlètes doivent se réchauffer avant un grand match . Enfants et adultes , professionnels et amateurs , tout le monde est un risque de blessure en jouant même un jeu casual sans chauffer les muscles . Échauffement réveillent la mémoire musculaire et obtenir le corps prêt à jouer un match. Ils devraient faciliter le joueur dans l'activité physique , et ils devraient être amusant et relaxant , pas choquante ou trop pénible . Layups et Jump Tirs

Aller coups et layups sont des éléments cruciaux dans le match. Cet exercice est une façon amusante de se réchauffer ensemble de l'équipe tout en pratiquant ces plans fondamentaux . L'équipe se tient en deux lignes derrière la ligne des trois points . Le premier joueur de la ligne vers la droite du panier va pour un lay-up , tandis que le premier joueur de la ligne gauche s'avance et reçoit le rebond . Le rebondeur passe le ballon au deuxième joueur dans la ligne droite. Une gamme complète prend des tours faisant layups droitiers avec l'autre ligne de rebondir pour eux . Ensuite, les lignes changent de côté . Les joueurs dans les lignes peuvent rester en place et de tirer à la pratique des coups de saut ainsi . Ces exercices doivent être effectués à partir des deux côtés du panier , pour pratiquer le tir à droite et à gauche.
Col Drill

Dans ce passage de forage , les joueurs forment deux lignes , à partir de la ligne de base sur demi-terrain , la largeur de la clé à part . Les deux joueurs en face de l'autre à la base de décider quel type de passe à jeter. Ils passent le ballon sur la ligne , pas à leur homologue en face d'eux . Les deux lignes miroir de l'autre . Les acteurs de la répétition de ligne quelle que soit passe qu'ils ont reçu . Si une passe de la poitrine a été rendu en premier, chaque joueur fait une passe de la poitrine à l'autre en ligne . Les deux lignes doivent travailler ensemble , les boules d'atteindre le court central en même temps . Dernière en ligne prend le ballon à la ligne de base , les lignes se déplacent vers le bas une place et un nouveau type de carte est commencé . Timing et le travail d'équipe sont essentiels à cet exercice .

Ball- manipulation Drill

Caterpillar Dribbles Weave est à la fois un conditionnement léger et forage boule-manipulation , idéal pour avant un match , pour obtenir l'esprit et le corps porté . L'équipe du jogging autour de l'extérieur de la cour . Comme ils courent lentement, un ballon est passé à l'avant de la ligne à l'arrière , sur les têtes des joueurs. Dans le même temps , une autre balle est passée réussit et de l'arrière de la ligne de l'avant . Lorsque la balle de l'arrière est réussit à l'avant , il est passé par-dessus les têtes . Lorsque le ballon passé de tête atteint l'arrière , il est passé à dribbler - le avant .
Basketball Tag

basket-ball est un échauffement d'amusement pour les équipes de jeunes ou adultes . Les joueurs commencent tous ensemble à un certain endroit sur ​​le terrain . Ils restent dans une zone déterminée , comme l'intérieur de la ligne des trois points . Chaque joueur a un ballon . Tout le monde commence à dribbler leur balle et la marche , mais ils ne doivent pas quitter la zone . Le but est de frapper des balles au détriment d'autres joueurs . Cet exercice oblige les joueurs à faire attention à leur environnement , tout en étant fait de dribbler avec à la fois leur main dominante et faible. Le dernier joueur qui a encore sa balle à la fin de l'exercice est le gagnant .