Comment finir une cheville pour Basket-ball

Taping la cheville est fait par de nombreux joueurs avant les matchs et les pratiques de basket-ball ; il peut stabiliser ou prévenir une blessure . Lecteurs de cassettes leurs chevilles car il leur donne confiance , ils resteront sans blessure quand ils sont en concurrence de leur mieux . Les joueurs qui ont une histoire des entorses de la cheville qui bénéficient le plus de ruban adhésif, comme la cheville ne guérit jamais complètement après l'entorse initiale . Choses que vous devez Photos Pré -Wrap
38 sports millimètres bande
Ciseaux
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Le 1

Shave la cheville . Le rasage de la cheville empêche la bande de coller à lui lors de l'enlèvement . La cheville doit être rasé au moins 12 heures avant l'enregistrement afin de s'assurer que la peau n'est pas trop sensible .
2

Appliquer pre-wrap . Pre-wrap est un rouleau de mince élastique plutôt qu'une bande . Il est appliqué à la cheville et le pied avant de la cassette. Utilisation pre-wrap assure que la bande n'est pas appliqué directement sur la peau , ce qui rend plus facile à enlever . Pre-wrap doit être appliquée dans un modèle en forme de huit au-dessus de la cheville vers le bas près des orteils .
3

Appliquer l'ancre . L' ancrage est un morceau de ruban adhésif enroulé autour de la jambe au-dessus de la cheville et vers le haut de la pre-wrap . L'ancre est un lieu de joindre d'autres pièces de l'emploi de la bande.
4

Fixez les étriers . Les étriers courent le long de la jambe , de la cheville passé , sous le talon et sauvegarder l'autre côté de la jambe . Les étriers commencent et se terminent sur ​​l'ancre . Trois étriers devraient être appliquées .
5

Enveloppez la cheville avec une paire de six figures et une serrure demi- talon pour obtenir un maximum de stabilité . Commencer à l'intérieur du pied et passer à l' extérieur du pied avec les paire de six chiffres. Retourner à l'intérieur après avoir traversé l'avant du pied . Deux six figure peuvent être appliqués avec un morceau de ruban adhésif pour les verrouiller en place . La serrure demi- talon stabilise la zone du talon . Commencez par bande s'enroulant autour de la zone juste au-dessus de la cheville . Sur la troisième passe à travers, enroulez le ruban sous le talon et sauvegarder l'autre côté .
6

Enveloppez la cheville . Appliquer une couche de ruban adhésif sur la bande déjà existante et de pré- emballage . L' enveloppe sert à protéger et stabiliser la cheville plus loin.