Jeux de la Jeunesse à enseigner Basketball Agilité

Basket-ball est un sport qui exige de la vitesse et de l'agilité . Même si votre équipe n'est pas composée de joueurs les plus rapides ou les plus agiles , les exercices d'enseignement qui mettent l'accent sur l'agilité et les mettre en pratique fidèlement peut transformer même le joueur le plus maladroit dans un membre d'une équipe habile . Les joueurs qui apprennent des jeux d'agilité quand ils sont jeunes avantage à la fois physiquement et mentalement de ces types d'activités . Pivotante et tir

Le but de ce jeu est d'être la première équipe à marquer 10 layups . Position deux chaises de chaque côté de la ligne de lancer franc à la même distance . Divisez les joueurs en deux équipes et positionner chaque équipe dans une ligne derrière le panier . Avoir un ballon de basket prêt sur ​​chaque chaise .

L'entraîneur souffle le coup d'envoi de la perceuse . Le premier joueur à chaque sprints de ligne de la chaise , ramasse un ballon de basket , pivots et commence dribble vers le panier. Une fois le drapage est tiré , le joueur rebondit le ballon et dribble retour à la présidence , laissant le basket-ball sur la chaise . Le joueur suivant répète le processus .
Passant et pivotant

Cet exercice est effectué avec trois joueurs placés en ligne droite . L' objectif de l'exercice est de fournir au lecteur moyen avec agilité en pivotant en passant le basket-ball .

De définir une minuterie pour 30 secondes ou le temps sur votre montre. Le joueur à la droite passe le ballon au joueur moyen . Le joueur milieu attrape le ballon , pivote et se tourne vers le joueur sur la gauche et passe le ballon . Une fois que le joueur à gauche attrape le ballon , le basket-ball est repassée au joueur moyen . Le joueur milieu pivote à nouveau et se tourne vers le lecteur sur la droite et passe le ballon . La séquence est ensuite répétée jusqu'à ce que les 30 secondes sont écoulées.

Après 30 secondes , les joueurs changent de position et reprendre le forage jusqu'à ce que les trois joueurs ont eu un tour que le joueur moyen .


saut

nombreux exercices de saut d'obstacles peuvent être effectuées en utilisant deux équipes . Placez les deux équipes derrière le panier en ligne . Lorsque vous dénoncez , le premier joueur de chaque ligne effectue le saut forage indiquée pour un certain nombre de fois. Une fois que le joueur a terminé le forage , le joueur suivant continue la routine . La première équipe à effectuer tous les sauts premier , gagne

exemples d'exercices de saut comprennent sauter quatre fois sous la forme d' un carré . ; sauter deux fois sur le pied droit et deux fois sur votre pied gauche quatre fois ; sautant de gauche à droite et d'avant en arrière quatre fois ; et sauter 10 fois en cliquant sur vos talons tout en l'air .