Jeu de Basket-ball Perceuses Prise de vue

Le jeu de basket-ball est en constante évolution que les joueurs acquièrent de nouvelles compétences et plus athlétique . Mais le seul domaine du jeu qui ne disparaîtra jamais est l'ensemble tir . Alors que la plupart des joueurs comptent sur ​​coups de saut , le tir à l' est la constante et la vraie forme de tout tir et les joueurs doivent travailler à maîtriser dès leur carrière possible . Lancers francs

Le seul domaine du basket-ball où l'ensemble tir est une caractéristique constante et sera toujours la ligne de lancer franc . Chaque joueur prend un coup ensemble lors du tournage d'un lancer franc . C'est pourquoi les joueurs devraient commencer à pratiquer leur lancers francs avant tout autre ensemble pratique le tir . La chose à propos de la prise de vue lancers francs , c'est que , dans un jeu , un joueur sera fatigué de jouer et cela peut tendance à affecter leur forme . C'est pourquoi ' pour cet exercice , les joueurs tirent et la course. Le joueur doit commencer par l'exécution de deux sprints de suicide dans une rangée . Puis, prenant seulement un bref moment pour se calmer , le joueur tire deux lancers francs . Si il fait la première , il peut prendre un autre . S'il manque la première, il doit immédiatement lancer un sprint de lignes de base et à l'arrière . Si le joueur fait deux lancers francs , il ne doit sprint jusqu'aux lignes de côté et à l'arrière avant de tirer deux lancers francs plus . Le but est de tirer 50 lancers francs et calculer le pourcentage de marques . Gardez une trace et faire cet exercice tous les jours après l'entraînement .
Tir

joueurs de basket-ball Distance sont souvent non seulement jugé par la façon dont ils peuvent tirer la balle , mais aussi , de quelle distance ils peuvent tirer la balle bien . C'est là que des exercices de tir à distance , en particulier pour fixer coups de feu, sont utilisés . Pour pratiquer le tir de loin il ' est important de faire un exercice pour apprendre ce que le champ de tir d'un joueur de s est . Un joueur devrait commencer le tournage d'environ 5 à 7 mètres du panier . Le joueur doit tirer et faire deux coups à cette distance . Après avoir terminé cette tâche , le joueur doit prendre deux pas en arrière . Puis, sans changer la forme Définir les plans (ce qui signifie pas de surcompensation en changeant de mouvements ou de sauter ), le joueur doit faire deux coups de feu dans une rangée . Cela continue jusqu'à ce que le joueur atteint une zone où il n'est plus en mesure de maintenir sa forme et toujours faire deux coups d'affilée .

Formulaire de prise de vue

élément clé de l'ensemble coup ' de succès ( mettre la balle dans le panier ) est d'avoir une forme correcte . Ce formulaire requiert l'ensemble du corps à travailler à l'unisson . Jim Calhoun à l'Université du Connecticut hommes de tête ' s entraîneur de basket-ball , est célèbre pour avoir dit que « un bon coup, commence dans les orteils et se retrouve en bout de vos doigts . " Pour pratiquer cette idée , les joueurs doivent se tenir à quelques mètres devant le panier . Le joueur doit garder sa main non - tir dans le dos et aller lentement à travers sa routine de tir tout en gardant la balle dans sa main de tir , sur le bout de ses doigts . Le joueur doit plier les genoux , arriver à une extension complète et libérer le ballon sur la tête et le suivi en feuilletant son poignet . Le joueur doit faire cette routine à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'il est capable de faire 10 tirs dans une rangée .