4 exercices de conditionnement amusants pour les jeunes joueurs de basket-ball

La technique et le développement des compétences retiennent souvent toute l'attention dans les sports pour jeunes, tandis que le conditionnement est ignoré.

Le conditionnement n'est peut-être pas aussi amusant que la pratique des layups, mais c'est tout aussi important. En réalité, le conditionnement est la base sur laquelle la performance de basket-ball est construite. Une mauvaise condition physique est souvent la cause de revirements et d'autres erreurs vers la fin d'un match. Lorsqu'un jeune athlète commence à se fatiguer, il ou elle ne peut pas jouer de son mieux.

Les exercices de conditionnement de basket-ball aident à développer l'endurance, avec l'avantage supplémentaire de mélanger l'entraînement et de garder les enfants engagés dans le jeu (au lieu de s'épuiser). Les jeux et les mêlées restent des exercices importants pour former un basketteur accompli, mais les exercices de fitness sont souvent la clé pour éviter de se faire dominer par une autre équipe.

Pour allier plaisir et remise en forme, Voici quelques-uns des meilleurs exercices de conditionnement pour les jeunes joueurs. Ces jeux et exercices peuvent tous être modifiés en fonction de l'âge des athlètes et du nombre d'enfants qui jouent. Essayez-les dans une salle de sport, dans un parc ou dans votre propre cour ou allée.

Il s'agit d'une perceuse créée dans l'esprit du traditionnel Red Light, Jeu Feu Vert. Demandez aux joueurs de se tenir à une extrémité du terrain avec des ballons de basket à la main. Criez "feu vert" pour leur demander de courir vers l'avant tout en dribblant leurs balles, puis "feu rouge" pour qu'ils se figent.

Ce jeu de conditionnement amusant vous permet de combiner des intervalles courts et plus longs de course et de dribble. Vous pouvez choisir de faire courir les joueurs sur toute la longueur du court plusieurs fois de suite, ou faites-les s'arrêter et redémarrer plusieurs fois en peu de temps.