Top 10 des équipements et aides à l'entraînement au basket-ball pour les joueurs

Le premier debout, Quelque chose dont il faut se souvenir…

Les seules choses dont vous avez besoin pour vous entraîner au basket-ball sont un ballon de basket et un cerceau.

En réalité, vous n'avez même pas besoin d'un cerceau. Il existe de nombreux entraînements de basket-ball efficaces qui se concentrent uniquement sur la manipulation et le conditionnement du ballon.

Ces méthodes « à l'ancienne » pour organiser des séances d'entraînement avec un minimum d'équipement d'entraînement de basket-ball ont fonctionné pendant des décennies et continueront de fonctionner.

Cependant, si vous cherchez à tirer le meilleur parti de chaque entraînement et à maximiser votre développement, certains équipements d'entraînement de basket-ball valent vraiment la peine d'être examinés.

Dans ce billet, nous discuterons de certaines des aides et équipements d'entraînement de basket-ball les plus couramment utilisés et les plus utiles que vous pouvez inclure dans vos entraînements et vos entraînements à l'avenir.

Entrons-y...

Meilleur équipement d'entraînement de basket-ball

1. Basket-ball en salle Wilson Evolution

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S'il semble évident que l'entraînement au basket-ball est pratiquement impossible sans un ballon de basket, le type de basket que vous utilisez peut être très important.

Dans une situation idéale, les joueurs doivent s'entraîner avec le même modèle de basket-ball que celui utilisé dans leurs compétitions officielles.

Cela les habitue à la sensation du ballon de jeu.

> La façon dont il gère en dribblant et en tirant

> La façon dont il rebondit sur le bois dur

> La façon dont il interagit avec la jante et le panneau arrière

Souvenez-vous simplement de vos expériences avec différents types de ballons de basket...

Il n'y a pas deux types de ballons de basket qui se ressemblent, droit?

Devoir jouer à un jeu avec un ballon très différent de celui avec lequel vous vous entraînez habituellement peut être une expérience gênante et désagréable.

Mais si pratiquer avec le même modèle de basket n'est pas possible, vous voulez la prochaine meilleure chose.

Une balle qui peut reproduire le plus fidèlement possible les sensations et les performances du ballon de jeu...

Il est difficile de se tromper avec l'Evolution Indoor Basketball de Wilson.

Les balles de jeu sont généralement fabriquées à partir de matériaux composites de haute qualité qui offrent une excellente adhérence.

Les deux cases sont cochées par l'Evolution.

En plus de ça, il offre un excellent amorti et ne nécessite pas de période de rodage, contrairement à de nombreux ballons de basket similaires.

Si vous n'êtes pas sûr du type de basket-ball avec lequel vos joueurs devraient s'entraîner, le Wilson Evolution est un excellent choix à tous les niveaux.

Le niveau de qualité de la marque est indéniable et même la NBA les a choisis comme fournisseur officiel de ballons de jeu à partir de 2021.

2. Lunettes de dribble de basket-ball

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« Gardez les yeux levés » est un point de coaching couramment entendu lors des exercices de dribble.

Beaucoup de jeunes joueurs, et même des manieurs de balles inexpérimentés plus âgés, ressentir le besoin de garder les yeux dirigés vers le ballon tout en dribble

Quand vos joueurs gardent les yeux sur leur dribble, ils ne peuvent pas :

> Lire la défense

> Voir les cutters ou tireurs ouverts

> Faire avancer le ballon sur le terrain

En tant qu'entraîneur, vous voulez que vos joueurs aient confiance en leur dribble et se concentrent sur l'impact du jeu plutôt que sur le maintien de leur poignée.

Cependant, amener les jeunes joueurs à détourner les yeux de leur dribble est difficile car cela va à l'encontre de leurs instincts de base.

Heureusement, cette prochaine pièce d'équipement d'entraînement de basket-ball est parfaite pour canaliser leur concentration pendant les exercices de dribble.

Les lunettes de dribble fonctionnent de manière très simple...

Ils obscurcissent la partie inférieure du champ de vision du porteur sans affecter le reste du terrain.

Ils obligent vos joueurs à se concentrer sur ce qui se passe sur le terrain plutôt que sur leur dribble.

Cela accélérera considérablement le développement de la capacité de dribble et de la confiance des jeunes joueurs, qui sont tous deux cruciaux pour devenir un bon joueur de basket-ball.

3. D-Man

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Que ce soit en utilisant des chaises, cônes, ou autre chose, les entraîneurs ont mis au point diverses façons de simuler les défenseurs pendant les exercices.

Bien qu'il s'agisse d'options réparables à la rigueur, ils ne donnent pas vraiment aux joueurs un « visuel » d'un défenseur qu'ils verraient habituellement dans les matchs.

Le corps et les bras tendus d'un défenseur présentent un défi bien plus grand qu'un simple obstacle court au sol.

C'est là qu'intervient un "D-Man".

Parce qu'il reproduit le corps d'un défenseur avec les bras tendus, un D-Man aide les entraîneurs à dribbler, tournage, et les exercices de passes sont beaucoup plus difficiles pour les joueurs à tous les niveaux.

La meilleure façon d'utiliser le D-Man est pour les «exercices techniques» qui impliquent de tirer/finir sur un défenseur.

4. Échelle d'agilité

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De nombreux entraîneurs utilisent l'échelle d'agilité pour développer la rapidité et l'agilité de leurs joueurs.

Bien que ces utilisations soient la norme, il y a une utilisation de l'échelle d'agilité qui, selon moi, est plus importante pour les jeunes joueurs que la vitesse ou l'agilité.

La plupart du temps, le basket-ball est un jeu de jambes. Des joueurs comme Luka Dončić et Nikola Jokić ont prouvé qu'un bon jeu de jambes peut battre l'athlétisme brut n'importe quel jour.

Développer un bon jeu de jambes nécessite une bonne coordination, et vous ne pouvez pas avoir cela sans développer d'abord une excellente connexion esprit-muscle.

Une échelle d'agilité est un excellent outil pour cela, et il est regrettable que cet aspect de son utilisation soit souvent ignoré par les entraîneurs de basket-ball.

Si vous entraînez de jeunes joueurs, mélanger des exercices qui nécessitent des mouvements complexes sur l'échelle d'agilité peut être plus bénéfique pour vos joueurs que de s'en tenir aveuglément aux exercices de rapidité traditionnels et souvent simples.

5. Corde à sauter

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Le basket-ball n'est probablement pas le premier sport que beaucoup de gens associeraient à la corde à sauter.

Il est plus souvent associé à la boxe et à des sports de combat similaires. Les boxeurs utilisent la corde à sauter pour développer leur jeu de jambes, endurance, et coordination.

Cela étant dit, vous comprenez probablement maintenant pourquoi nous avons la corde à sauter sur notre liste des meilleurs équipements d'entraînement de basket-ball.

Exécuter les mêmes exercices de conditionnement encore et encore devient ennuyeux pour les joueurs après un certain temps...

Une corde à sauter est un outil très bon marché pour introduire une nouvelle façon créative d'améliorer le conditionnement de tous les joueurs de basket-ball.

Le petit investissement en vaudra largement la peine.

Vous pouvez même utiliser une corde à sauter pour travailler certains mouvements du jeu avec les exercices appropriés. Le site officiel d'USA Basketball contient d'excellents exemples que je vous invite à consulter.

6. Marqueurs de terrain de basket

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Les cônes et autres types de marqueurs de terrain sont courants dans tous les sports.

Leurs utilisations varient de l'affichage de points de cheminement pour certains exercices de dribble à la simulation de défenseurs.

Comme je l'ai déjà mentionné, les cônes ordinaires ne sont pas exactement idéaux pour certaines des choses pour lesquelles les entraîneurs les utilisent habituellement…

Si vous avez besoin d'un défenseur simulé dans un exercice de finition, un D-Man est une bien meilleure option.

« Qu'en est-il des divers exercices de mouvement et d'agilité ? »

Des cônes réguliers sont souvent utilisés pour marquer les points de cheminement pour ces types d'exercices, mais le problème avec les cônes ou les chaises traditionnels est qu'ils peuvent présenter un danger pour les joueurs impliqués dans l'exercice.

Glisser sur un cône ou heurter une chaise en se déplaçant à pleine vitesse peut entraîner des blessures.

C'est là qu'intervient notre prochain équipement d'entraînement de basket-ball…

Un marqueur de court profil bas + antidérapant élimine pratiquement les deux plus grands dangers présentés par les cônes et les chaises - vous ne pouvez pas les frapper et vous ne pouvez pas glisser dessus.

Leurs couleurs vives les rendent faciles à repérer et il ne devrait y avoir aucune confusion lorsque vous les introduisez pour la première fois dans la pratique.

7. Machine de tir de basket-ball

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Les machines de tir automatiques existent depuis un certain temps.

De nombreux joueurs et entraîneurs à tous les niveaux comprennent déjà à quel point ils peuvent apporter de l'efficacité à un entraînement de tir.

La plupart des machines offrent des fonctions de passage de base, certaines pouvant programmer des routines simples et fournir un suivi de base des réussites et des échecs.

Si vous souhaitez simplement rendre vos exercices de tir plus efficaces ou si votre programme ne dispose pas d'un budget matériel important, ces machines plus simples seront parfaitement utilisables.

Mais que se passe-t-il si vous êtes un entraîneur plus axé sur l'analyse qui souhaite rendre l'attaque et le tir dans le jeu de votre équipe aussi efficaces que possible ?

Dans ce cas, vous voudrez peut-être envisager le Dr Dish.

Il offre des fonctions avancées qui ne sont pas présentes sur d'autres machines de prise de vue.

Le premier est un haut degré de personnalisation qui vous permet de programmer des exercices de tir complexes.

Vous voulez simuler vos tireurs faisant plusieurs coupes et se déplaçant sur tout le terrain ? Aucun problème.

Vous pouvez même programmer des exercices personnalisés sous le profil de chaque joueur et basculer facilement entre eux.

Si vous êtes un grand spécialiste de l'analyse, vous serez heureux d'apprendre que Dr. Dish peut suivre le pourcentage de tir de chaque joueur de n'importe quelle position sur le terrain.

Non seulement vos joueurs seront plus conscients de leurs forces et faiblesses de tir, mais vous pourrez également peaufiner votre attaque et donner à vos joueurs leurs coups les plus efficaces pendant les matchs.

8. Ballons de basket lestés

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Le concept de « surcharge » en pratique est bien établi dans les cercles de coaching.

Si vos joueurs s'entraînent dans des conditions plus intenses que celles auxquelles ils seront confrontés lors des matchs, ils seront bien préparés pour les situations de jeu.

Les manieurs de balles d'élite comme Steph Curry sont un excellent exemple pour pousser ce concept à ses limites.

Ils pratiqueront souvent le dribble tout en faisant rebondir des balles de tennis en même temps et/ou en gérant d'autres « distractions ».

Cela les pousse mentalement à surmener à l'entraînement et le jeu réel leur semble beaucoup plus lent et plus facile car les distractions auxquelles ils sont confrontés à l'entraînement ne sont pas présentes dans le jeu.

Leur esprit est capable de se concentrer complètement sur le jeu et de voir deux longueurs d'avance sur tout le monde tout en étant capable d'enchaîner des combos de dribble insensés.

Le même concept peut également être appliqué aux aspects physiques du jeu.

Vous voulez que vos joueurs soient rapides avec le ballon et que leurs passes soient rapides et précises ?

Pratiquer cela avec un ballon régulier apportera des résultats, mais il y a un moyen plus efficace de le faire...

L'utilisation d'un ballon de basket lesté pour pratiquer le dribble ou la passe surcharge physiquement vos joueurs d'une manière similaire à celle décrite ci-dessus.

Non seulement cela développera leur force et leur puissance de sortie, mais cela facilitera les passes rapides et les dribbles avec un ballon normal.

La « surcharge » est un outil qui devrait se trouver dans la boîte à outils de chaque entraîneur.

Méfiez-vous simplement d'utiliser un ballon de basket lesté pour le tir si vos joueurs sont très jeunes.

Si leur mécanique de tir n'est pas encore bien développée, une balle lestée pourrait faire plus de mal que de bien à long terme.

D'autre part, cela peut être un excellent moyen d'améliorer la force du haut du corps et le champ de tir de vos joueurs plus âgés.

9. Passer le lancer en arrière

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Les délits de basket-ball modernes reposent fortement sur le tir à trois points.

Les méthodes pour obtenir des tirs diffèrent d'une équipe à l'autre, mais le but final est que le ballon trouve un tireur grand ouvert derrière l'arc.

Vous verrez souvent des joueurs se repérer et attendre que le ballon leur vienne pour un catch and shoot.

Si l'infraction est correctement exécutée, ces plans sont généralement grands ouverts et incroyablement efficaces, surtout si le laissez-passer vient de la poste.

Tellement efficace que de nombreux joueurs verront une différence à presque deux chiffres entre leur pourcentage de tir depuis un spot-up et leur pourcentage de tir hors dribble.

Le Solo Assist aide les joueurs à travailler sur leur tir de précision en simulant une passe que vos joueurs peuvent utiliser pour pratiquer leur saut, alignement du corps, et d'autres principes fondamentaux de la prise de vue.

Alternativement, vous pouvez également l'utiliser pour que vos joueurs travaillent sur l'attaque de la prise, qui est l'un des moyens les plus efficaces de battre un défenseur et de créer des opportunités de marquer.

Vous voulez que vos joueurs fassent autant de répétitions que possible pendant l'entraînement, surtout si votre temps de pratique est limité.

Le Solo Assist réduira le temps que vos joueurs passeraient autrement à faire la queue ou à jouer le rôle de passeurs.

Rendre la pratique plus efficace tout en aidant à améliorer certains des outils les plus importants qu'un joueur offensif moderne peut avoir dans son arsenal mérite cette pièce d'équipement que nous recommandons.

10. Bâton de dribble

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S'il y a une chose que cette liste d'équipements d'entraînement de basket-ball ne manquait pas, ce sont des outils qui peuvent être utilisés pour les exercices de dribble.

Vous ne serez probablement pas surpris si nous fermons la liste avec un autre équipement de ce type.

Le Dribble Stick est parfait pour les joueurs qui apprennent les bases du dribble.

Plusieurs bras peuvent être installés sur un même socle, ainsi plusieurs joueurs peuvent travailler ensemble.

Ils sont également entièrement réglables, ce qui signifie que vous pouvez les adapter au niveau du groupe que vous coachez.

Si vos joueurs débutent, le bâton de dribble sera une excellente aide visuelle lors de l'apprentissage des fondamentaux, comme une bonne position, positionnement de la main, et en gardant leur dribble au ras du sol.

Vous pouvez également ajouter des lunettes de dribble dans le mix un peu plus tard.

Si vous avez affaire à des joueurs plus avancés, utilisez le bâton de dribble pour travailler sur des séquences de mouvements plus complexes, ou même combiner plusieurs bâtons de dribble pour mettre en place un parcours.

C'est un autre de ces outils qui sont très simples à première vue, mais un coach créatif pourra lui trouver de nombreuses utilisations.