Comment poster dans le basket (12 astuces pour dominer à l'intérieur)

Il n'y a pas beaucoup de joueurs efficaces à faible poste dans le jeu d'aujourd'hui.

Les joueurs avec qui vous pouvez lancer le ballon vers le bas et savent qu'ils vont faire un mouvement ou deux et obtenir un tir de qualité pour eux-mêmes ou un coéquipier.

C'est une compétence rare.

Et voici l'une des principales raisons pour lesquelles la publication est devenue une compétence rare :

La plupart des entraîneurs n'enseignent plus le poste.

Et pour le peu qui le sont, ils n'enseignent pas aux petits, détails importants.

Cela faisait longtemps que je n'étais pas entré dans un gymnase et que j'avais vu des entraîneurs enseigner à leurs joueurs comment s'afficher efficacement et marquer sur leur adversaire.

J'aime la philosophie des « trois points et layups », mais il y a de nombreuses fois au cours d'un jeu où un joueur passera à un plus petit, défenseur plus faible mais ils ne savent pas comment en profiter au poteau.

Cela doit changer.

Voici 12 conseils pour améliorer votre post-up au basket...

1. Être capable de finir avec les deux mains

Si vous ne pouvez terminer qu'avec votre main préférée, vos options de notation sont limitées à 50 %.

Les défenseurs pourront vous forcer à vous éloigner de votre main préférée sachant que vous n'avez pas les compétences nécessaires pour marquer avec votre adversaire.

Par exemple, si vous ne pouvez tirer le crochet du saut que de la main droite, le défenseur vous forcera à partir en sachant que vous ne pourrez pas finir avec votre main gauche.

Même si vous faites semblant et passez à travers pour un lay-up, votre tir sera bloqué si vous ne pouvez pas passer à votre main gauche pour utiliser votre bras droit pour vous protéger.

Mais...

Si vous pouvez marquer avec l'une ou l'autre main, le défenseur sera obligé de vous jouer directement.

Cela ouvre un large éventail d'options de notation, vous permet d'utiliser de nombreux faux différents, et améliorera certainement votre score post-up.

2. Connaissez toujours votre distance

La distance par rapport au panier où vous attrapez le ballon de basket déterminera les mouvements de poteaux que vous devez utiliser et la vitesse à laquelle vous devez tenter de marquer.

Par exemple…

Si vous attrapez fermer le panier, un tour rapide ou un crochet de saut rapide vous donnera les meilleures chances de succès.

Mais si le défenseur vous a forcé à rattraper deux pas du bloc bas (zone médiane), il est probablement préférable de faire un as à votre adversaire puis d'attaquer sur le disque ou de tirer un coup de banque propre sur le verre.

Voyez-vous comment différentes distances appellent différents mouvements de poste ?

Vous devez comprendre quels mouvements de poste conviennent le mieux à votre jeu et à quelles distances de la jante ils sont le mieux utilisés.

Ne t'inquiète pas…

Nous verrons cela en détail plus tard.

3. Déterminez le plan de match de l'adversaire

Après une ou deux possessions sur le terrain, vous devriez avoir une bonne idée de la façon dont l'opposition vous défend au poste bas.

• Jouent-ils derrière ?
• Font-ils face au poste ?
• Est-ce qu'ils t'obligent à partir ?
• Vous donnent-ils de l'espace pour faire face ?
• Jouent-ils physiquement ?

Ce sont toutes des questions auxquelles vous devez répondre au début du jeu afin que vous puissiez vous ajuster.

Par exemple, si vous êtes un grand joueur et qu'ils sont en tête du poteau, votre meilleure option peut être de leur permettre la position avant, puis de recevoir une simple passe de lob par-dessus pour marquer.

Comprendre ce qu'ils font vous permettra de déterminer comment contrer leur plan de match.

4. Faites du Jump Hook votre mouvement de prédilection

À mon avis, chaque joueur doit faire du crochet son pain et son beurre, go-to post move chaque fois qu'ils sont profondément dans la peinture.

C'est rapide, c'est difficile à défendre, et de nombreux mouvements de poste se terminent par un crochet de saut.

Tout ce que vous aurez à faire est de :

• Attraper
• Tourner
• But

Si vous avez une bonne technique, votre main gauche protégera le ballon de basket contre les blocages.

Et comme dit au début de l'article, vous devez être capable de terminer ce mouvement avec les deux mains à une distance rapprochée autour de la jante.

5. Maîtrisez le jeu de jambes de vos mouvements de poste

Tous les meilleurs joueurs de poste ont un jeu de jambes d'élite.

Ici, je vais vous montrer les deux meilleurs de tous les temps, puis vous en montrer quelques vidéos.

une. Hakeem Olajuwon

Hakeem possédait un large éventail de contrefaçons et de tours qui laisseraient ses défenseurs confus car il se retrouvait constamment avec des layups ouverts.

Son mouvement de poste le plus célèbre est le « Dream Shake ».

Vidéo ci-dessous :

b. Kevin McHale

Tout comme Hakeem, Kevin avait un large éventail de mouvements de poste pour dominer les défenseurs.

Son go-to étant le haut et le bas que je vais décomposer plus tard dans l'article.

Vidéo ci-dessous :

6. Ralentissez

Les joueurs ont tendance à précipiter leurs mouvements de poste lorsqu'ils attrapent le ballon de basket sur le bloc bas ou près du panier.

Cela peut conduire à de mauvaises décisions et à de mauvais coups.

Bien sûr, parfois, il est important d'utiliser une rotation rapide pour marquer…

Mais si le défenseur est en position, comprenez que vous avez le temps de ralentir, évaluer la situation, puis passez votre chemin.

• Comment le défenseur vous protège-t-il ?
• Envoie-t-il un autre défenseur ?
• Qui est ouvert ?

Être patient sur le bloc bas se traduira par de meilleures décisions et un score accru de vos mouvements de poste.

7. Être capable de s'évanouir

Une fois que vous devenez un joueur capable de marquer régulièrement au poste bas, la défense n'aura d'autre choix que de vous doubler pour vous empêcher de marquer.

Cela ouvre des opportunités à vos coéquipiers...

Mais seulement si vous pouvez leur faire une passe ciblée efficace.

Un bon joueur au poste bas peut faire une passe à travers le terrain à un coéquipier ouvert sur l'aile opposée ou laisser une petite passe rebondissante à un coéquipier coupant le cerceau.

Votre premier regard doit être de marquer, mais soyez prêt (et capable) de retrouver vos coéquipiers.

8. Atteindre une bonne position de poste bas tôt

La première étape pour obtenir la meilleure position de poste bas pour vous est de déterminer deux choses :

1. De quelle position obtenez-vous le meilleur score ?
2. Qui te garde ?

Vous devez comprendre cela…

« Bonne position du poste bas » ne signifie pas nécessairement aussi près du panier que possible.

Si vous jouez contre un joueur de 4 pouces de plus que vous et que votre meilleur coup après coup est de faire face et d'attaquer, alors votre meilleure position de poste pourrait être de l'attraper à deux pas du bloc bas.

Tout le monde est différent.

Cherchez à placer le ballon de basket dans la position dans laquelle vous êtes le plus performant et à vous sentir le plus à l'aise.

9. Embrasser (et aimer) le contact

Quand tu joues au poste bas, il va y avoir beaucoup de contacts.

Ce qui signifie que vous avez deux options :

1. Évitez le contact en refusant d'attaquer votre adversaire et contentez-vous plutôt de cavaliers extérieurs.
2. Embrassez le contact et attaquez sans relâche votre adversaire pour marquer, atteindre la ligne des lancers francs, et mettre votre adversaire dans le pétrin.

J'espère que vous avez choisi l'option deux.

Qu'il s'agisse de se battre pour sécuriser la position sur le poste bas ou d'un défenseur atterrissant sur vous après un faux tir trompeur, le contact arrive.

Les meilleurs joueurs de poste l'adorent.

Et ils sont prêts à mettre leur corps en jeu pour leur équipe possession après possession.

10. Sprinter au sol

Être prêt à sprinter sur le sol pour chaque possession est important pour deux raisons :

1. Vous obtiendrez plusieurs layups ouverts à chaque match.
2. Vous arriverez à « votre place » plus rapidement.

Il y a très peu de joueurs qui sont prêts à sprinter de panier en panier sur chaque possession…

Si vous êtes l'un des rares, et les gardes de l'équipe sont prêts à faire la passe devant (ils feraient mieux de l'être), alors je vous garantis que vous aurez plusieurs opportunités de layup de pause rapide à chaque match.

Même si vous n'obtenez pas un layup rapide, sprinter au sol vous permettra d'atteindre l'endroit où vous marquez le mieux et d'établir votre position tôt.

11. Perfectionnez vos mouvements de publication préférés

J'ai abordé ce sujet plus tôt en plusieurs points, mais soyons très clairs à ce sujet…

Vous devez comprendre quels mouvements de poste vous conviennent le mieux, puis les perfectionner.

Cela vous permet d'attraper le ballon de basket dans la bonne position, profiter de vos atouts offensifs, et évitez vos faiblesses.

Si vous êtes particulièrement fort et que vous aimez « intimider » dans le poste bas, devenez exceptionnel pour soutenir votre défenseur dans le poste bas et terminer ensuite avec un crochet de saut.

Une fois que vous faites systématiquement ce coup, ajouter un compteur comme le haut et le bas.

12. Scellez votre défenseur avec contact

Lorsque vous arrivez à l'endroit où vous souhaitez recevoir le ballon de basket, assurez-vous de sceller votre défenseur avec contact.

Cela rend beaucoup plus difficile pour eux de glisser autour de vous et de voler le ballon lorsqu'une passe est effectuée.

Si vous êtes prêt à être physique et à le faire et à montrer les mains cibles où vous voulez le ballon, les gardes de l'équipe auront beaucoup plus de facilité à alimenter le poste.

Cela signifie plus de touches pour vous (dans la position où vous voulez le ballon), plus d'opportunités de marquer, et un impact beaucoup plus important sur le jeu.

Conclusion

Certains diront "Mais Coach Mac... le post n'est plus efficace !"...

Je dirais que ce point de vue est surtout vrai aux plus hauts niveaux lorsque vous êtes en compétition avec une défense d'élite et que vous entraînez des joueurs qui peuvent renverser des tirs à trois points avec un pourcentage élevé.

Au niveau des jeunes (et même au lycée), poster peut être un pourcentage élevé de jeu lorsque vous avez des joueurs qui savent ce qu'ils font.

En utilisant les 12 conseils ci-dessus, vous commencerez à guider vos joueurs sur la voie d'un faible succès de poste.

Redonnons vie à la publication !