Derrière le dos Catch Drill

But

Cet exercice vous aidera avec votre coordination œil-main.

Comment ça fonctionne

1. Commencez avec le ballon tenu derrière la tête avec les deux mains.
2. Laissez tomber le ballon et déplacez rapidement vos mains derrière votre dos pour l'attraper.
3. Répéter.

Conseils d'entraînement

• Assurez-vous de rester bas, et gardez vos pieds écartés. Utilisez vos doigts pour saisir le ballon au lieu de vos paumes.
• Rendre plus facile: Penchez-vous en avant au niveau de la taille et laissez le ballon rouler droit dans votre dos.
• Rendez-le plus difficile : Faites la perceuse avec une seule main.