Deux vitesses de balle/perceuse électrique

But

Les joueurs apprennent à dribbler deux balles tout en se déplaçant sur le terrain.

Comment ça fonctionne

1. Commencer d'un côté, tenant un ballon dans chaque main.
2. Tour 1 :Dribble rapide vers l'autre site du court et retour. Poussez les deux balles devant vous et sprintez à pleine vitesse.
3. Tour 2 :Dribble puissant de l'autre côté du terrain et retour. Descendez et frappez le ballon dans le sol en vous déplaçant à une vitesse de marche rapide.
4. Round 3:Speed ​​dribble à mi-chemin à travers le terrain, puis passez au dribble puissant pour la seconde moitié. Répétez sur le chemin du retour.
5. Répétez à nouveau la même séquence.

Conseils d'entraînement

• Sur le dribble de vitesse, essayez de traverser tout le court avec le moins de dribbles possible.
• Sur le dribble puissant, essayez de traverser le terrain en utilisant autant de dribbles que possible.
• Rendre plus facile: Utilisez un ballon de taille junior qui est très gonflé.
• Rendez-le plus difficile : Demandez à un partenaire de vous pousser avec un coussin de blocage pendant la partie de dribble puissant.