Exercices de base de basket-ball

Il est important pour chaque entraîneur de basket-ball des jeunes d'avoir une bibliothèque d'exercices de basket-ball de base qu'il peut exécuter pour enseigner les bases du jeu. Vous trouverez ci-dessous l'un de mes exercices de basket-ball de base préférés pour enseigner le tir, connu sous le nom d'exercice de tir sur place.

Les joueurs peuvent pratiquer l'exercice de tir sur place par eux-mêmes, sans partenaire, ce qui le rend idéal pour la basse saison.

Pour commencer, le joueur se tient à 10-15 pieds du panier (à l'intérieur de son champ de tir). Le joueur retourne alors le ballon devant lui, sournoise avec quelques backspin. Il attrape son propre flip pass, entre dans le tir, et le libère. Il court alors et obtient son propre rebond.

Si le coup n'est pas fait, le joueur le termine avec un layup rapide.

Le joueur revient ensuite en courant vers une position de tir différente (en restant à l'intérieur de sa portée), retourne la balle à nouveau, attrape puis tire.

Le joueur doit répéter cela pour 25 coups consécutifs, puis faites une pause. Au fur et à mesure qu'il devient plus expérimenté, il devrait exécuter cet exercice pour 100 coups consécutifs.

Encouragez les joueurs à rester concentrés sur le plus grand nombre de tirs possible. Pour chaque coup qu'il manque, il devrait faire 2 pompes. Effectuez cet exercice à la vitesse du jeu pour en tirer le meilleur parti.