Exercices d'entraînement

Cette idée d'exercices d'entraînement est une gracieuseté de Dan.

J'ai un exercice de basket-ball que j'ai utilisé avec mes équipes d'école primaire. C'est un exercice qui combine l'exécution d'un V-Cut, pivotant, et One on One se déplace.
J'ai un entraîneur comme passeur d'un joueur qui exécute une coupe en V contre un joueur défensif pour s'ouvrir soit en haut de la touche, soit sur l'une des ailes.
Une fois que le joueur exécute une bonne coupe en V pour s'ouvrir, il reçoit un laissez-passer de l'entraîneur. Une fois qu'il a attrapé la passe, le joueur pivote sur un pied, soit la droite, soit la gauche (et demandez-leur de faire les deux au cours de l'exercice), exécuter des pivots avant et arrière, protéger le ballon du joueur défensif, (en insistant sur le fait de balancer la balle bas ou haut, mais pas au milieu du corps) pendant 15 à 30 secondes.
Ensuite, l'entraîneur siffle pour signaler que le joueur offensif doit exécuter un coup contre un contre le joueur défensif et essayer de marquer. Le joueur défensif doit mettre autant de pression que possible sur le ballon, et assurez-vous que le joueur offensif protège le ballon. Aussi, le joueur offensif doit essayer d'exécuter un bon coup offensif une fois qu'il a effectué son coup un contre un (pas de jab, faux tirs, dribble croisé, etc.) et tente de marquer. Une fois la photo prise, l'infraction doit suivre le tir, et le joueur défensif devrait bloquer.

Cet exercice aide les jeunes joueurs à développer la capacité de pivoter, protéger le ballon, et apprenez quelques mouvements pour atteindre le panier. Le joueur défensif apprend à faire pression sur le ballon, bloquer, et se bousculer pour arrêter le joueur offensif. J'essaie de l'utiliser à chaque entraînement pour renforcer les nombreuses compétences utilisées dans l'exercice.