Stratégies de basket-ball

J'étais à l'entraînement hier soir et j'ai utilisé ces stratégies de basket-ball envoyées par Carolyn.

J'aime exécuter un exercice de construction de triangles 2 contre 1, jusqu'à ce que nous construisions à 4 sur 4 sur 4. Cet exercice implique simplement une réaction, communication défensive, attaquer le cerceau, basket intelligent…

On commence avec 2 0n 1, mes joueurs défensifs tiennent le ballon sur la ligne des lancers francs, avec infraction sur chaque bloc. La défense passe à l'un des joueurs offensifs se retourne et sprinte vers la moitié du terrain trouve le ballon et défend le 2 contre 1. Le processus de construction continue en ajoutant un joueur défensif juste hors des limites sous le panier, 2 0n 2, puis nous lançons un autre joueur offensif sur l'aile directement à partir des blocs. Mon troisième défenseur irait alors en demi-terrain, puis un joueur offensif sur l'aile opposée.
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Si je veux frapper 4 sur 4 sur tout le terrain, j'ajouterai le 4e défenseur sur l'aile derrière la ligne de fond. En fin de compte, nous irons 4 contre 4 contre 4. Violet attaquera 3 défenseurs d'or, avec le 4e joueur d'or au demi-terrain attendant que la balle traverse le demi-terrain, une fois cela fait, le 4ème joueur sprintera et touchera le milieu du cercle pour s'engager en défense. L'équipe blanche se rendra ensuite sur le terrain en attendant que l'équipe dorée prenne le relais et attaque à l'extrémité opposée. Avec un blanc en attente sur la touche à mi-terrain. Au fur et à mesure que les équipes violettes marquaient ou perdaient le ballon offensivement, elles deviennent alors défensives en attendant que l'équipe blanche prenne le ballon à l'autre extrémité et les attaque. Violet devra communiquer entre eux et envoyer un joueur sur la ligne de touche du demi-terrain pour engager l'équipe une fois que le ballon traverse à nouveau le demi-terrain. Ils doivent faire attention et se déplacer rapidement car un retournement peut leur renvoyer l'action.
Pour défier et induire le conditionnement, je vais changer le positionnement défensif et commencer avec seulement deux défenseurs, tandis que les deux autres sprintent vers le demi-terrain de touche puis vers le milieu du cercle pour engager les quatre contre quatre.

J'aime cet exercice de basket-ball. Vous verrez la communication ramasser, temps de réaction, réflexion et conditionnement. Prendre plaisir!