Exercices de compétences de basket-ball

Chris de l'Iowa a envoyé une demande pour plus d'exercices de compétences de basket-ball qu'il pourrait utiliser avec son équipe. En voici un que Jim a envoyé.

Un simple exercice de basket-ball, mais mes élèves de 8e adorent s'affronter… alors nous formons deux équipes.

Une équipe va à un panier, et l'autre va à l'autre panier. Nous effectuons ensuite une série d'exercices de vitesse de jeu – 25 layups du côté droit, crier comme ils les font. Première équipe à 25 victoires, les perdants courent ensuite du côté des gagnants et se laissent tomber pour faire 20 redressements assis puis reviennent de l'autre côté, alors qu'ils s'affrontent pour 25 lay-ups du côté gauche. Les perdants courront de l'autre côté pour faire 20 pompes cette fois.

Vous pouvez continuer cet exercice de basket en faisant 25 lancers francs, ou 25 coups réalisés de chaque côté, etc. À chaque fois, faites courir les perdants pour faire des redressements assis ou des pompes devant les gagnants.
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Un excellent moyen de les réchauffer à la manière d'un jeu aérobie et les gagnants s'assurent toujours que chaque sit-up et chaque lay-up sont comptés !!