Échauffement de basket-ball

Jetez un œil à cette soumission de Sandra. Un excellent exemple d'échauffement de basket-ball " qui peut fonctionner avec tous les groupes d'âge.

J'ai un exercice de basket-ball qui démarre mon équipe à chaque fois !

Je fais courir mes garçons de 6e année au début de chaque entraînement pour les échauffer.

Je commence avec quelques garçons dans chacun des 3 coins du demi-terrain. 4 d'entre eux au demi-terrain dans les deux coins et 4 d'entre eux dans le coin inférieur prêts pour la passe de sortie.

Le premier joueur au coin de la moitié du terrain entre pour un lay-up et attrape le lay-up dans les airs après qu'il soit passé à travers le filet (attraper le ballon en l'air après que le ballon est entré leur apprend à aller directement pour un lay-up -au lieu de tomber trop loin sous le cerceau). Puis, une fois qu'il a attrapé le ballon, le joueur de coin remonte le terrain pour une passe de sortie puis passe au joueur de coin à mi-terrain en se déplaçant vers le cercle central. Il prend le laissez-passer de l'homme de sortie, les dribbles passent juste le cercle central, s'arrête et s'aligne pour faire une passe au joueur qui part de la ligne de lay-up dans l'autre coin du demi-terrain au décollage.

C'est un mouvement continu de passe et de coupe. C'est un bon début pour une pratique. Cela aide à leur échauffement et à leur jeu de transition.

"