Conseils de défense de basket-ball

Ces idées de conseils de défense au basket-ball m'ont été envoyées par Mike et Mary. Découvrez-les et dites-moi comment ils fonctionnent pour vous.

De Mike…
Un exercice de basket-ball que je trouve vraiment très utile pour enseigner aux joueurs une défense agressive, qui passe, et contrôle sous pression.
«  Les joueurs commencent à deux, lignes à une seule file d'environ 15 pieds de distance.
«  Le joueur n°1 passe le ballon au joueur n°2, dans la ligne opposée.
«  Le joueur n°1 attaque alors immédiatement le joueur n°2 de très près, défense agressive, pour empêcher son passage
«  Le joueur n°2 tente alors de passer le ballon au joueur n°3 (qui est dans la ligne où le joueur n°1 a commencé)
«  Une fois la passe réussie du joueur #2 au #3, le joueur #2 devient alors le joueur défensif qui défie la passe du joueur #3, et le joueur n°1 va jusqu'à la fin de la ligne où le joueur n°2 a commencé.

Cet exercice peut se poursuivre aussi longtemps que l'entraîneur le juge nécessaire.

De Marie…
Un homme au milieu entouré mais l'équipe sur la 3 ligne. Le joueur au milieu passe à la première personne puis défend. L'homme au milieu défend chaque joueur sur l'arc, puis le joueur suivant entre pour défendre tout le monde !