Améliorer mes compétences de basket-ball

De nombreux entraîneurs sont à la recherche d'exercices d'entraînement qui apprendront à leurs joueurs comment améliorer mes compétences en basket-ball. Voici une suggestion de Charles qui couvre l'offense, la défense, manipulation et conditionnement du ballon. Essaie.

De Charles…
3 contre 3 Piège/Casse du piège

Les trois joueurs offensifs tentent de ramener le ballon au-delà d'un demi-terrain. Les autres joueurs défensifs tentent de piéger les joueurs offensifs dans l'une des deux « zones de pièges ».

L'offensive commence l'exercice de basket-ball avec un jeu dans les limites de leur ligne de base défensive. La défense commence l'exercice du côté offensif de la ligne 1/2 du terrain. L'exercice se termine avec soit le piège "brisé" avec succès par l'attaque grâce à une sortie efficace du piège et le ballon avançant dans la zone avant ou la défense réussissant à retourner le ballon via un vol, mauvaise passe, etc.

Une fois le résultat terminé, le « trio » offensif passe à la défense, le trio défensif quitte le terrain et rejoint la fin de la ligne pour devenir des joueurs offensifs et un nouveau trio offensif se déplace sur le sol pour tenter de briser le piège.

La perceuse fonctionne sur le maniement des billes, qui passe, espacement et compétences pour briser les pièges des joueurs offensifs. Pour les joueurs défensifs, l'exercice travaille sur les compétences défensives de l'équipe, des compétences de piégeage et une communication efficace sur le terrain. De plus, travailler cet exercice sur tout le court offre également des avantages en termes de conditionnement.