Tir au lancer franc de basket-ball

J'ai envoyé une demande à mes abonnés à la newsletter d'envoyer leurs exercices préférés pour le tir de lancer franc de basket-ball. Découvrez celui-ci ci-dessous de Jay (très créatif!).

De Jay…
Je suis entraîneur de filles en première année de lycée. Au cours des deux premières semaines d'entraînement, j'essaie d'enseigner le tir aux lancers francs et son importance.

J'ai commencé par un exercice de basket-ball typique à la fin de l'entraînement. J'alignerais toutes les filles sur la ligne de fond. Les faire sortir une par une et tirer un lancer franc. S'ils ont raté, l'équipe a couru un sprint vers le bas et le retour. J'ai 16 filles. Je déteste le dire, mais nous finissons souvent par courir 13 ou 14 sprints.

De toute façon, pour le rendre un peu plus intéressant, J'ai mis tous leurs noms dans une enveloppe. Je pose à l'équipe une question du type « qui a été le premier président des États-Unis » ? Celui qui répond correctement choisit le nom dans l'enveloppe. Le joueur choisi vient sur la ligne pour tirer. Si elle le fait, ne pas courir. Si elle manque, ils dirigent un "suicide". Cette fille choisit ensuite le nom suivant et la même chose se produit. Je n'en choisis que deux à la fin de l'entraînement pour le faire.