Exercices de basket-ball pour le tir – Tir rapide

C'est l'un des exercices de basket-ball pour tirer qu'un de mes abonnés m'a envoyé. Essayez-le avec votre équipe ce soir !

De Ray…
Voici un exercice de basket-ball que nous aimons faire pour habituer nos joueurs à sprinter sur le terrain, puis à se rassembler pour un tir rapide.

Nous faisons trois lignes sous un panier, la ligne médiane a le ballon de basket. Les deux ailes décollent en courant vers la nacelle opposée. Le porteur du ballon dribble sur le terrain et frappe le premier joueur à atteindre l'endroit désigné. L'autre joueur doit sprinter et toucher la ligne de fond et redescendre sur le terrain. Le porteur du ballon prend le rebond et retourne sur le terrain en cherchant à frapper l'autre joueur pour le tir. Si le porteur du ballon bat le joueur qui n'a pas tiré vers le bas du terrain, il tire.

Nous effectuons trois tirs différents (3 pointeurs/tir en banque à mi-distance/layup) dans le cadre de l'exercice et les joueurs effectuent le même type de tir pendant une période chronométrée. Pour ajouter de la concentration, nous gardons parfois une trace du nombre de tirs effectués et s'ils n'atteignent pas un certain pourcentage, tout le groupe exécute des sprints.

L'accent est mis sur le déplacement rapide de la balle sur le terrain, prendre le contrôle pour un tir de vitesse de jeu et un conditionnement.