Exercices de basket-ball en équipe – Tir au lancer franc

J'ai eu l'inspiration pour ces exercices de basket-ball en équipe lors d'un entraînement hier soir. Il comprend une nouvelle idée d'exercice de basket-ball pour les lancers francs. Essayez-le et dites-moi ce que vous en pensez!

Commencez avec tous les joueurs sur la ligne de fond. Courez le long du gymnase et revenez deux fois. L'entraîneur de basket-ball appelle ensuite le nom d'un joueur pour tirer deux lancers francs tandis que le reste de l'équipe reste sur la ligne de fond. Les entraîneurs peuvent crier et essayer de distraire le tireur. S'il fait un lancer franc, toute l'équipe ne court pas. S'il le rate, toute l'équipe descend et revient sur toute la longueur du gymnase. Il revient ensuite pour le deuxième lancer franc. S'il rate encore, l'équipe court à nouveau. Faites-le pour chaque joueur de l'équipe.

Cet exercice de basket-ball accomplit deux choses. Ils tireront des lancers francs dans des conditions de jeu car ils seront fatigués pendant le tir et cela ajoute également de la pression aux joueurs car ils ne veulent pas faire courir leurs coéquipiers.