Entraîner des exercices de basket-ball pour filles – Dribbler sous pression

La semaine dernière, J'ai envoyé une demande à mes abonnés à la newsletter pour qu'ils envoient leurs exercices de basket-ball préférés pour les entraîneures. Découvrez celui-ci ci-dessous (très créatif!).

J'entraîne une équipe de filles de 5e et 6e année et c'est quelque chose de bénéfique "  J'ai récemment inventé et utilisé dans mes derniers entraînements de basket-ball.

J'ai réparti 4 défenseurs sur tout le terrain puis je donne le ballon à l'un de mes gardes sur la ligne de fond. Quand je siffle, mon gardien joue essentiellement 1 contre 4 et doit dribbler sur toute la longueur du sol et essayer de tirer un bon coup contre les 4 défenseurs.

Cet exercice de basket-ball a été utile pour améliorer mes gardes dribble sous pression, lui apprend à ne pas ramasser son dribble, pour protéger le ballon, et l'oblige à improviser ses mouvements de dribble pour essayer de battre ses défenseurs.

Vous pouvez également varier le nombre de défenseurs en fonction du niveau de compétence du dribbleur. Commencez avec 2 ou 3 défenseurs, puis ajoutez-en d'autres au fur et à mesure qu'ils s'améliorent. Évidemment, ce n'est pas comme ça qu'on leur apprend à casser une presse, mais cela améliorera leurs compétences de manipulation de balle sur le sol ouvert. J'ai pu faire la différence lors de notre dernier tournoi, mes gardes ont bien joué sous pression et avec beaucoup plus de confiance.