Entraînement de basket-ball - L'exercice du cercle

Pour la pratique du basket en début d'année, J'utilise un exercice de basket-ball appelé exercice du cercle pour conditionner mes joueurs et m'aider à former l'équipe. Cela sépare les leaders du peloton et conduit également à un excellent conditionnement.

Placez 6 joueurs de chaque côté du cercle du court central avec une balle face à face.

Les joueurs se passeront la passe de basket-ball sans marcher dans le cercle et après avoir passé, couper et toucher la ligne de base et revenir dans l'autre ligne. S'il y a des joueurs supplémentaires, ils peuvent effectuer une passe latérale après que les joueurs ont coupé et effectuer une ROTATION après 5 passes.

RÈGLES-
Si un joueur entre dans le cercle, le temps recommence. Si un joueur ne touche pas la ligne de base, l'exercice recommence. Si un laissez-passer est abandonné, le temps recommence. Si un joueur est en retard, le temps recommence.

Cet exercice de basket-ball de conditionnement enseigne la concentration, attraper la passe, se déplacer après le col, et l'importance de travailler ensemble. Après quelques minutes, les joueurs commencent à se pousser les uns les autres et vous pouvez voir que le travail d'équipe se renforce et que la force de l'équipe commence à prendre forme.

Je l'utilise depuis 5 ans et mon équipe est toujours la plus fraîche à la fin du match et nous jouons 3/4 court homme à homme tout le match.