Exercices de basket-ball qui améliorent les compétences

Nous incorporons des coussinets de karaté et des coussinets en mousse (nous avons un coussin en mousse de 4 pouces portant un maillot rouge) dans nos exercices de basket-ball qui améliorent les compétences et enseignent aux joueurs comment initier le contact tout en se concentrant sur le panier.

Notre exercice de basket-ball comprend les éléments suivants :
1. Exercices de drapage de basket-ball sur un terrain complet – deux lignes sur les côtés opposés du terrain
une. Chaque ligne a un joueur offensif et défensif - le travail du joueur défensif de queue est de suivre le jeu de basket-ball, arrêtez et boxez en évitant l'erreur courante de suivre trop loin sous le panier, dépassant ainsi le rebond.
2. Le stand de l'entraîneur sous le panier juste à côté de la ligne de dépose directe avec le coussin.
3. Les joueurs/entraîneurs initient le contact lors des lay-ups
4. Le joueur défensif rebondit, tire le ballon, pivote et commence le lay-up suivant avec une passe de sortie.

Cet exercice les stresse et leur apprend à :
1. Initiez le contact.
2. Protégez le ballon de basket.
3. Absorber le contact avec leur épaule.
4. Concentrez-vous sur le lay-up.
5. Minimisez le nombre de dribbles sur le court.