Point Guard Drills – Contrôle, Contrôler, Contrôler!

La capacité de votre meneur à lire et à réagir à la défense pourrait être son travail le plus important, mais avec cet afflux de gardiens de but en NBA – Derrick Rose, John Wall et Russell Westbrook par exemple – j'ai vu beaucoup d'enfants qui descendent le court aussi vite qu'ils le peuvent pour tenter d'imiter ces superstars.

C'est pourquoi il est important d'approfondir l'aspect mental de la position du meneur de jeu tout autant que le maniement et la passe du ballon - à quoi sert une bonne poignée si votre joueur ne sait pas quoi en faire ?

Voici quelques exercices qui apprendront à vos meneurs de jeu que la patience et un changement de rythme peuvent rendre leur travail un peu plus facile.

Battre le piège

Une erreur que je vois souvent faire par les jeunes joueurs est d'essayer de sauter par le piège quand ils le voient venir, charge à pleine vitesse. C'est exactement ce que la défense veut que vous fassiez.

Dans cet exercice, votre joueur débutera dans un coin du court, et dribbler directement jusqu'au coude. Ils s'arrêteront alors tout en gardant leur dribble vivant, reculer, traverser, et exploser dans la direction opposée.

Au lieu de courir droit dans le piège, votre meneur peut prendre le contrôle, et exploiter les défenseurs pour qu'ils s'engagent trop.

Bien que je préfère commencer cet exercice sans défenseurs, et que mes joueurs échappent à des pièges imaginaires alors qu'ils dribblent sur le terrain, une fois qu'ils sont à l'aise avec la manœuvre, avoir de vrais défenseurs aux coudes et à mi-terrain permettra à vos joueurs de mieux se préparer si cette situation se présente dans un match.

Perceuse à sifflet

C'est un excellent exercice pour montrer aux joueurs comment courir à une vitesse maximale tout en restant sous contrôle. Faites aligner tous vos gardes sur la ligne de fond, et sur ton sifflet, ils accélèreront le dribble sur le terrain aussi vite qu'ils le pourront.

Cependant, au deuxième coup de sifflet, que vous pouvez souffler quand vous le souhaitez, ils doivent arriver à un arrêt complet et équilibré – tout joueur qui perd pied ou le ballon devra recommencer à la ligne de fond.

Cet exercice est le plus efficace lorsqu'il s'agit d'une compétition, sinon, les joueurs resteront bien dans leurs zones de confort lorsqu'ils soulèveront le ballon.

Conseils d'entraînement

N'oubliez pas de varier lorsque vous sifflez - vous ne voulez pas devenir prévisible car cela réduira l'impact de l'exercice

J'espère que vous avez trouvé cela utile, mais si vous recherchez des exercices plus centrés sur le meneur, assurez-vous de consulter cet article sur la façon de gérer la pression totale du court !