Les exercices de tir aident vos joueurs à obtenir leur licence en 3 points

Le tir à 3 points est devenu un atout majeur pour toute équipe de basket-ball, car il fait un excellent travail d'étirement de la défense.

Être cohérent à partir de la ligne des 3 points est important pour le succès de votre entraîneur et de votre équipe. Pour reussir, vous devrez vous concentrer sur le jeu de jambes, mécanique, conditionnement, et beaucoup de pratique.

Exercice de tir pour obtenir une licence en 3 points

Pour obtenir une licence 3 points, un joueur doit tirer 35 sur 50. C'est 50 coups tirés en cinq sets de dix. Vous pouvez modifier le nombre de tirs effectués en fonction de la situation de votre équipe. Par exemple, si vous êtes un entraîneur de lycée, vous voudrez peut-être faire de votre nombre 30 sur 50 au lieu de 35 sur 50.

Nous le faisons pour un certain nombre de raisons différentes. Une, c'est un état d'esprit. Si un joueur a obtenu sa licence, il comprend qu'il a le feu vert pour tirer le ballon de basket lorsqu'il est ouvert et que ses pieds sont fixés. L'autre chose qu'il fait, il identifie les rôles de l'équipe. Il montre quels joueurs peuvent tirer au basket depuis la ligne des 3 points et quels joueurs doivent inverser le basket une passe de plus s'ils n'ont pas obtenu votre licence.

La première série de dix se fait sur des spots, sur les passes d'inversion de balle. Cet ensemble enseigne la bonne technique de jeu de jambes, attraper le ballon en position genoux fléchis, marcher avec ce pied intérieur, tirant cette jambe vers le haut pour obtenir les jambes dans le coup.

La deuxième série de dix est tirée d'un jeu de jambes comme si votre joueur sortait des écrans. En haut, votre joueur veut finir avec son coude au-dessus de son œil et un bon flip du poignet. Au milieu de l'étage, faire comme s'il sortait de quelques écrans, marcher avec ce pied intérieur, carra les épaules, et tirer et lâcher le ballon de basket.

La troisième série de dix est tirée en dehors de la transition comme si votre joueur sortait en courant sur une voie en transition. Votre joueur va sortir et courir large le long de la ligne de fond, Coupez en V le long de l'ancienne ligne de hachage tout en ouvrant cette poitrine, et essayant de mettre ses pieds sur pied, pour lui donner un bon aperçu de la ligne des 3 points.

La quatrième série de dix est tournée en transition, mais hors d'un dribble. Le joueur va sortir et courir large, et il va attraper le ballon et le poser pour un dribble dur avec la main extérieure, essayant de simuler le tir d'un ballon de basket sur le dribble.

La cinquième série de dix est tournée en 3 secondes de transition ou de spots à partir du haut de la clé. Votre joueur va commencer sur la ligne du demi-terrain, coupe en V, s'aligner, marche avec ce pied intérieur, tout en haut de la clé.

Exercice de tir d'échauffement de licence en 3 points

L'exercice flip est notre exercice de tir d'échauffement. Dans cet exercice, le joueur veut commencer le plus près possible du panier et s'en sortir. Ce sur quoi nous essayons de travailler commence par les pieds. Les pieds doivent être écartés de la largeur des épaules pour un bon équilibre. Les genoux doivent commencer pliés, et puis le joueur devrait finir sur ses orteils.

En haut dans la poche de tir, votre joueur doit juste utiliser sa main de tir. La main de guidage doit être laissée sur le côté afin que nous n'ayons pas de pouce dans le ballon de basket. Les deux points d'enseignement ici sont :démarrer la balle dans la poche de tir puis terminer avec votre coude au-dessus de votre œil et un bon flip du poignet. N'oubliez pas de signaler à vos joueurs l'importance de tenir leur enchaînement et de terminer avec le coude au-dessus de l'œil.

Assurez-vous que votre tireur commence lentement afin de vous assurer qu'il a la bonne technique. Une fois les fondamentaux jugés corrects, alors vous pouvez aller à la vitesse du jeu.

Il est important de noter que vos joueurs ne doivent jamais ramasser le ballon et aller jusqu'à la ligne des 3 points pour commencer à tirer. Vos joueurs devraient commencer de près, rapprocher ces fondamentaux, et essayez de parcourir les cinq points avec l'exercice flip pour obtenir différents angles de tir au basket-ball.

L'échauffement aux cinq endroits est important pour deux raisons. Une, un joueur a une idée des différentes parties du terrain de basket-ball. Deux, il a la chance de voir le rebord de différentes parties du sol.

Avoir un entraîneur ou un joueur comme rebondeur, et il faut être passeur. Le passeur veut garder une longueur d'avance sur le tireur.

Cet ensemble est tourné en dix endroits sur le terrain de basket, le premier étant dans la ligne de base de gauche. Le deuxième, un angle. Le troisième, haut de la clé. Le quatrième, angle droit. Le cinquième, ligne de base du côté droit. Pour le sixième, septième, huitième, neuvième, et dixième, nous reviendrons dans le sens des aiguilles d'une montre.

En utilisant cet exercice de tir, vous serez sur la bonne voie pour constituer une équipe pleine de joueurs qui ont leur licence à 3 points. Pensez-vous que la licence à 3 points aidera à motiver votre équipe à travailler ses compétences de tir à 3 points ?