Conseils pour planifier une excellente pratique de basket-ball

Aujourd'hui, nous allons parler des plans d'entraînement de basket-ball.

En tant qu'entraîneur, Je préfère m'entraîner que participer à des jeux. J'aime rebondir et obtenir des exercices de différents entraîneurs.

Donc, la philosophie dont je vais vous parler aujourd'hui est quelque chose que j'ai formulé au fil des ans à partir d'autant de personnes que j'ai pu voir dans les cabinets et entendre parler dans les cliniques.

J'ai quelques réflexions sur la pratique elle-même qui me semblent très importantes.

Les essentiels de la pratique du basket-ball

La première chose est que vous devez le mettre sur papier . Vous ne pouvez pas l'ailer. Vous devez également planifier vos pratiques à l'avance. À l'approche de ma saison de lycée, Je sais que j'aurai 16 entraînements dans ma pré-saison et j'aurai six mêlées avant mon premier match.

Alors que je me prépare, Je sais que je dois avoir certaines choses certains jours pour savoir où je dois être. Dans cet esprit, Je vais garder les plans d'entraînement pendant trois ou quatre ans pour pouvoir comparer ce que je fais un certain jour, mais aussi pour que je puisse comparer la qualité de la pratique. J'essaie de les noter du mieux que je peux.

Il est également très important de rester avec un horaire . Lorsque vous écrivez votre horaire d'entraînement, ne t'en écarte pas. Ne vous entêtez pas à terminer quelque chose et à y rester plus longtemps que prévu, car maintenant vous perdez d'autres choses à l'entraînement. Si cela ne fonctionnait pas bien, revenez-y le lendemain à l'entraînement et utilisez un autre exercice fondamental. Ce n'est pas toujours la faute des enfants si l'exercice ne se passe pas bien à l'entraînement. Donc, si vous avez une variété d'exercices particuliers, ça va t'aider.

Il est également très important de alterner les segments difficiles et faciles à la pratique . Si vous faites une chose et que ça va être difficile, vous voulez le faire pendant environ cinq minutes. Plus de cinq minutes, et il va perdre son effet. À la fois, ne le suivez pas avec une autre chose difficile. N'ayez pas d'exercice défensif et suivez-le avec cinq minutes de blocage. Essayez de séparer ces deux-là et mettez peut-être un exercice de tir entre les deux pour que les enfants fassent quelque chose en tirant après une position défensive.

Tu veux construisez votre pratique de sorte que les deux tiers soient du travail d'habileté et un tiers soit un jeu d'équipe . J'ai toujours l'impression que si vous continuez à travailler sur vos compétences, votre jeu d'équipe va s'améliorer en raison du niveau de compétence de votre équipe.

Entraînez-vous pour améliorer votre équipe premier. Inquiétez-vous pour l'adversaire en second.

Faire des travaux de dépannage quotidiennement . Si vous êtes avec un autre entraîneur à l'entraînement, demandez à un entraîneur de travailler avec les grands hommes tandis que l'autre entraîneur travaille avec les gardes. Si vous êtes seul à l'entraînement, rester au milieu de la cour, faire travailler les deux groupes, et sorte de va-et-vient pendant l'exercice.

Permettez à vos joueurs seniors de participer un peu à des rôles de leadership. Si vous avez deux entraîneurs adjoints à l'entraînement, laissez-les chacun exécuter un segment et marcher d'avant en arrière en donnant des instructions afin qu'ils aient la chance de travailler une pratique et que vous puissiez superviser ce qui se passe.

Assurez-vous obtenir 20 minutes de tournage par jour . Toutes choses étant égales, si vous n'avez pas au moins 20 minutes de tournage, toutes les autres choses que vous faites vous permettront de marquer des positions, mais vous n'aurez pas répété le tir et le score réels.

Raccourcissez vos entraînements au fur et à mesure de la saison, mais garde l'intensité . Il y a plusieurs années, nous avons joué pour le championnat de l'État du New Jersey. Notre dernier entraînement de la saison a duré 45 minutes un samedi. Mes aînés dirigeaient essentiellement le cabinet; J'avais un groupe de vétérans. Nous sommes passés d'une chose à l'autre. Nous n'avons pas ressenti le besoin de continuer. Nous savions d'ailleurs en quittant l'entraînement que nous allions passer une bonne journée le lendemain. Et nous l'avons fait - que le lendemain, nous avons remporté le championnat d'état.

Ce ne sont là que quelques-unes des choses que vous devez garder à l'esprit lorsque vous planifiez vos entraînements de basket-ball. Quels autres conseils aimeriez-vous partager avec d'autres entraîneurs ? Sonnez dans les commentaires ci-dessous!