Exercice défensif demi-terrain-demi-terrain

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous allons nous étendre sur le fait d'aller dur et de défendre une personne (comme nous le faisons dans l'exercice de 8 secondes), sauf que nous allons rester dans les quatre quadrants. C'est un vieil exercice défensif qui se fait généralement sur demi-terrain, cour complète, et cela s'appelle demi-terrain-demi-terrain parce que nous devons rester dans le cadre du demi-terrain et de la moitié du demi-terrain dans le sens de la largeur afin que nous ne nous heurtions pas les uns aux autres.

Exercice défensif demi-terrain-demi-terrain

Cet exercice défensif crée une grande intensité car les joueurs vont en même temps, s'est associé. Sur le chemin du retour, ils changeront simplement d'affectations ; l'un sera le joueur offensif, l'autre sera le joueur défensif.

Vous pouvez voir dans cet exercice défensif qu'ils doivent sortir de leur pas de shuffle, et restez au sol avec les mains écartées. Ils doivent avoir de bons pieds rapides en défense, mais encore besoin de courir de temps en temps pour retrouver cette position de rester entre le joueur et d'arriver là où il va.

Cet exercice défensif met aussi l'accent sur le pas de chien forcé de la passion pour revenir devant le joueur adverse et retrouver l'équilibre.

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