Tournage de « Marquette » De Justin Remington, Lycée Martin Luther King, Bord de rivière, Californie

DIAGRAMME 1 : Les joueurs s'alignent en haut de la clé et les trois premiers joueurs de la ligne ont des ballons de basket. 1 dribble vers le coude droit et tire tandis que 2 dribble vers le coude gauche et tire. Les deux joueurs obtiennent leurs propres rebonds. Pendant qu'ils le font, 3 dribbles au coude droit et tire (les joueurs vont toujours au coude opposé comme le joueur devant eux).


DIAGRAMME 2 : Alors que les joueurs rebondissent sur leurs propres tirs, ils forment une ligne de sortie dans le coin. Un rebondeur passe à la personne de sortie, qui passe ensuite à l'entraîneur et se bouscule dans la file.

Une fois que le ballon arrive à l'entraîneur, la personne suivante dans la file court à toute vitesse vers un coude, reçoit la passe de l'entraîneur et tire. Ils obtiennent alors leur propre rebond et passent à la ligne de sortie. Le motif se poursuit pendant toute la durée de l'exercice, qui dure trois minutes.

Cet exercice se fait avec trois ballons de basket, la communication est donc importante. L'agitation est également importante afin d'obtenir autant de tentatives de tir que possible. Pour mon équipe, les joueurs ont trois minutes pour faire 30 tirs. Vous pouvez ajuster en conséquence en fonction des capacités de votre équipe.