L'exercice de clôture défensif 1 contre 5 apporte la chaleur De Jim Montijo, Lycée Iver C. Ranum, Denver

Cet exercice défensif de clôture a un entraîneur sur la ligne de fond tenant un ballon de basket, un joueur défensif installé sous le cerceau en position d'aide, et cinq joueurs offensifs répartis uniformément le long du périmètre.

DIAGRAMME 1 : Pour commencer l'exercice, l'entraîneur lance une passe à l'un des cinq joueurs offensifs. Le défenseur doit fermer fort sur le joueur qui reçoit la passe.

---

DIAGRAMME 2 : Le joueur offensif a droit à trois dribbles pour tenter de battre le défenseur au panier. Les deux joueurs jouent 1 contre 1 jusqu'à ce que le joueur offensif marque ou que le défenseur obtienne un arrêt.

---

DIAGRAMME 3 : Sur tout panier ou rebond effectué, le ballon est rendu à l'entraîneur et il ou elle renvoie le ballon à un autre joueur offensif. Le défenseur doit se bousculer pour conclure, et l'exercice continue.

Exécuter cet exercice pendant deux minutes est physiquement exigeant pour le défenseur et constitue un excellent conditionneur.