Comment choisir la bonne chaussure de basket-ball pour vous

Croyez-le ou non, trouver la bonne chaussure de basket-ball peut avoir un impact important sur vos performances. J'avais l'habitude de penser qu'une chaussure n'était qu'une chaussure, et que si vous pouviez marquer et défendre, peu importait ce que vous aviez aux pieds. Plus je vieillis et plus je passe de temps autour du jeu, plus je me rends compte que votre chaussure est en fait très importante.

Il y a probablement plus d'options de chaussures que jamais en ce moment, et la quantité apparemment infinie de choix peut être écrasante. Pour le rendre encore plus difficile, les prix des chaussures sont à un niveau record et les clients ont du mal à trouver des produits pour le prix qui offrent d'excellentes performances sans se ruiner.

En tant qu'entraîneur de force, les joueurs avec qui je travaille dans la salle de musculation choisissent souvent de soulever leurs chaussures de basket-ball, ce qui n'est pas toujours la meilleure option pour l'entraînement en force. Nous discutons souvent des meilleures chaussures pour soulever des poids, mais nous nous retrouvons sur le même sujet pour les performances sur le terrain. « Entraîneur, quels sont les meilleurs coups de pied pour jouer ? » Cette question a suscité l'idée de réaliser ce guide. Tout dépend de qui vous êtes, de la façon dont vous jouez, de ce dont vous avez besoin et de ce que vous aimez.

Considérez ceci comme une ressource pour vous aider à trouver votre meilleure chaussure de basket-ball !

Piliers de performance

En termes de performances sur le terrain, il y a quatre catégories qui, selon moi, ont le plus grand impact sur la valeur de la chaussure. Ce sont :le maintien, la traction, le confort et l'esthétique.

Soutien est la capacité de la chaussure à supporter le poids, la forme et l'activité d'un athlète pendant l'entraînement et la compétition. Vous voulez que la chaussure vous soutienne sans nuire à la fonction de vos pieds.

Liste de contrôle :

  • Talon :Vous ne voulez pas que la coque du talon s'effondre ou manque d'intégrité structurelle. Le talon doit être stable et ajusté.
  • Milieu du pied :Vous voulez un médio-pied souple mais favorable. La chaussure ne doit pas se plier facilement en deux, mais doit avoir une légère flexibilité.
  • Orteil  :La zone des orteils doit fonctionner dans le cadre de la fonctionnalité naturelle de vos orteils, avec une bonne flexibilité et une bonne amplitude de mouvement.
  • Cheville :Si le matériau recouvre la cheville (hauts mi-hauts), assurez-vous qu'il ajoute à la fonction de la chaussure, plutôt que de limiter les amplitudes de mouvement au détriment.
  • Lacets :Je préfère les lacets plats plutôt que ronds, car je pense qu'ils se dénouent beaucoup moins souvent, mais tant que les lacets peuvent être solidement attachés, au-delà, c'est juste une préférence personnelle.

Toutes les chaussures ne réussiront pas dans toutes ces catégories, mais en trouver une qui coche la plupart (sinon toutes) de ces cases garantira une chaussure stable et de soutien.

Traction est la capacité de la chaussure à saisir la surface de jeu et à fournir un retour proprioceptif à l'athlète. Vous voulez que la chaussure offre la traction appropriée à votre style de jeu.

Liste de contrôle :

  • Motif :Vous voulez un motif qui n'accumulera pas la poussière des surfaces de jeu, ou si c'est le cas, un motif facile à nettoyer en milieu de partie.
  • Forme :Vous voulez des chaussures qui améliorent ou soutiennent la voûte plantaire naturelle du pied et répondent bien à la surface de jeu.
  • Matériel  :Encore une fois, vous voulez une semelle faite d'un matériau qui ne ramasse pas les débris, mais les repousse plutôt lorsque vous jouez sur de nombreuses surfaces différentes.

L'adhérence n'est pas vitale pour tous les athlètes, selon votre style de jeu, mais il s'agit toujours de trouver la bonne chaussure de basket-ball. Lorsque vous examinez le bas de la chaussure, notez l'état de la chaussure avant et après l'avoir essayée et faites le tour du magasin. S'il y a une quantité notable de changement, il peut ne pas avoir la meilleure traction.

Confort est la capacité de la chaussure à être portée sans douleur, inconfort ou distraction du bien-être physique. Vous voulez une chaussure que vous pouvez porter pendant de longues périodes.

  • Largeur  : Ceci est une préférence personnelle, mais généralement, vous voulez qu'une chaussure soit bien ajustée sans être terriblement difficile à enfiler/enlever.
  • Etanchéité :C'est aussi une préférence personnelle, mais généralement, vous voulez une chaussure qui vous permette de modifier l'étanchéité via des sangles ou des lacets. L'étanchéité peut devoir être modifiée avant, pendant ou après le match pour diverses raisons.
  • Coussin :Si la chaussure ne se sent pas bien sur vos pieds, ce ne sera pas une bonne chaussure pour vous. Le coussin, ou son absence, est souvent un facteur décisif en matière de confort.

Contrairement à la traction et au soutien, le confort est presque une préférence personnelle à 100 %. Le confort dépend en grande partie de l'athlète et de ce qu'il aime ou de ce qui lui convient le mieux. Ce n'est pas parce que quelqu'un vous dit qu'une chaussure est censée être « confortable » que ce sera le cas pour vous, car cela dépend entièrement de votre expérience.

Esthétique ne sont pas seulement l'apparence des chaussures, mais aussi pourquoi elles ont cet aspect et à quoi peut servir le style de la chaussure.

  • Couleurs :C'est de loin le facteur le moins important de cette liste, mais il doit être couvert. Le coloris est simplement la couleur dans laquelle vous achetez la chaussure. Les coloris n'affectent pas les performances physiques, mais peuvent peut-être avoir un impact sur le côté mental des choses. Si vous aimez vos chaussures et que vous avez confiance en elles, c'est une chose de moins à craindre sur le court.
  • Matériaux : Les chaussures faites de matériaux de haute qualité retarderont l'usure ou la panne à mesure que la chaussure vieillira. Cela peut affecter le prix, mais considérez cet achat comme un investissement. Une paire de chaussures à 160 $ qui dure 12 mois vaut mieux que deux paires de chaussures à 110 $ pièce qui durent 6 mois chacune.
  • Durabilité :Essayez d'éviter les chaussures avec de petits détails superflus qui font augmenter le prix sans affecter les performances. Un exemple serait une chaussure non durable avec un logo plaqué or qui s'effacera avec le temps, au prix d'une chaussure haut de gamme. Obtenez ce qui va durer.

En ce qui concerne les coloris, cela dépend de l'athlète. Mais en termes de matériaux et de durabilité, et finalement de prix, essayez d'utiliser tous ces éléments de la liste de contrôle pour voir combien de vérifications vous pouvez effectuer et obtenir la meilleure chaussure pour votre argent.

Choisir la chaussure

Maintenant que vous avez quelques connaissances sur certains des critères à rechercher, il est temps de décider de la meilleure paire pour vous.

Les trois éléments principaux de cette décision sont les suivants :

  1. Type de corps
  2. Style de jeu
  3. Préférence personnelle

Type de corps

Il existe de nombreux types de corps différents dans le basket-ball, mais réduire les choses à trois cadres principaux peut vous aider à prendre une décision.

  1. Ectomorphe :Extrêmement maigre, petites articulations, masse musculaire minimale et légèrement plus sujette aux blessures. Exemples :Brandon Jennings, Kevin Durant, Lonzo Ball et Steph Curry.
  2. Mésomorphe :masse musculaire athlétique, forte et supérieure à la moyenne. Exemples :LeBron James, Steven Adams, Dwight Howard et Eric Bledsoe.
  3. Endomorphe :corps trapu, masse musculaire et graisse corporelle modérées et corps légèrement mou. Exemples :Al Jefferson, Zach Randolph, Raymond Felton et Jabari Parker.

Comme vous pouvez le voir, vous pouvez être un joueur de niveau élite avec n'importe lequel de ces styles de corps. Certaines chaussures fonctionnent mieux pour certains types de corps. L'ajout d'un contexte de style de jeu à l'équation peut rendre le choix encore plus facile.

Style de jeu

Il existe de nombreux styles de jeu, mais il est utile de se limiter aux styles les plus courants pour les besoins de ce guide. Les principaux styles de jeu sont :

  1. Manieur/Facilitateur du ballon :il s'agit d'un joueur qui touche généralement le ballon à chaque possession et qui a la main sur chaque jeu des deux côtés du terrain.
  2. Shooter :il s'agit d'un joueur avec une précision d'extinction des lumières sur son cavalier. Ils sortent beaucoup d'écrans, coupent beaucoup, bougent beaucoup hors du ballon et surtout… tirent beaucoup.
  3. Slasher et/ou Defender :un slasher et un Defender appartiennent à la même catégorie car ils sont tous les deux extrêmement actifs et athlétiques. Il s'agit d'un poste exigeant qui exige beaucoup de l'athlète et de la chaussure.
  4. Post Player :les joueurs de poste, les 4, les 5 et les stretch 4 qui aiment entrer dans la peinture, sont des joueurs qui passent une grande partie de leur jeu dans les tranchées à travailler entourés d'arbres.

Le style de jeu associé au type de corps peut vous donner une très bonne idée de ce que vous devez rechercher dans votre chaussure. Bien sûr, toutes les caractéristiques de performances énumérées ci-dessus sont importantes, mais si je pouvais seulement vous dire de vous concentrer sur une chose, voici une brève description de chaque combo.

Ectomorphes qui sont :

  • Traiteurs de balles :soutien :les plus petits manieurs de balles primaires ont besoin de soutien pour compenser le manque de soutien par la force.
  • Tireurs :Traction :la traction est énorme pour sortir des écrans, couper et tirer des pull-ups.
  • Slashers/Defenders :Traction – Besoin de traction pour entrer et sortir des coupes, des sauts et des sprints dans une position vraiment active.
  • Lecteurs de poste :soutien :les joueurs de poste avec des cadres fragiles auront besoin d'un soutien supplémentaire pour éviter les blessures dans la peinture.

Mésomorphes qui sont :

  • Gestionnaires de balles :durabilité :ces joueurs joueront probablement la majeure partie du jeu et auront besoin d'une chaussure pour effectuer cette tâche.
  • Tireurs :Traction :la traction est énorme pour sortir des écrans, couper et tirer des pull-ups.
  • Slashers/Defenders :Support – C'est un athlète fort et agile avec des exigences extrêmement élevées des deux côtés du terrain. Le soutien sera essentiel pour l'optimisation des performances et la prévention des blessures.
  • Post Players : Confort – Les grands athlètes jouant de grandes minutes dans la peinture auront besoin de bien prendre soin de leurs pieds pour réussir.

Endomorphes qui sont :

  • Gestionnaire de balles :adhérence :les gardiens moins sportifs ont besoin d'une adhérence de la chaussure pour compenser tout manque de vitesse et d'agilité.
  • Tireurs :confort :un tireur moins athlétique obtient plus de kick-outs que des écrans doubles, alors assurez-vous qu'il/elle est à l'aise et prêt à tirer.
  • Slashers/Defenders :Traction – Besoin de traction pour entrer et sortir des coupes, des sauts et des sprints dans une position vraiment active.
  • Post Players : Confort :ce sont des joueurs de grande taille qui doivent s'assurer que leurs pieds ne créent pas de problèmes orthopédiques avec le reste du corps.

Encore une fois, ce n'est pas la seule chose à laquelle vous devez penser. C'est simplement ce que je privilégierais dans le processus de prise de décision. Tout compte, y compris vos préférences personnelles. Si vous êtes un joueur de post ectomorphe, vous aurez peut-être besoin d'un support de chaussures. Mais si vous détestez les hauts mi-hauts parce qu'ils vous font mal aux pieds, faites preuve de bon sens et essayez de trouver un soutien dans une chaussure plus basse.

Toutes les caractéristiques de performance énumérées ci-dessus sont importantes. Vous n'avez qu'à faire preuve d'esprit critique pour évaluer ce que votre type de corps, votre style de jeu et vos goûts personnels géreront le mieux.

N'oubliez pas que si vous regardez la chaussure signature d'une superstar de la NBA, cette chaussure est faite pour ce joueur. Bien sûr, il est disponible pour le public, mais il est adapté au jeu de ce joueur et à ses besoins. Si les vôtres sont similaires, cela fonctionnera également pour vous.

Par exemple, Steph Curry est un manieur de balle ectomorphe avec des antécédents de blessures à la cheville. Vous pouvez le voir dans sa ligne de signature, car la plupart des chaussures sont des chaussures mi-hautes ou montantes avec beaucoup de soutien. À l'inverse, Kevin Durant est plutôt un slasher/buteur ectomorphe. Sa ligne de signature n'a pas le soutien de Curry, mais a une bien meilleure traction pour mieux s'adapter à son style de jeu.

Certaines chaussures emblématiques seront aberrantes par rapport aux informations que nous avons couvertes ci-dessus en raison du style de jeu, du type de corps ou des besoins personnels de cette star de la NBA. En général, je suis convaincu que ce guide peut vous indiquer ce qu'il faut rechercher en fonction de ce dont vous avez besoin et de ce que vous attendez d'une chaussure de basket-ball.

Crédit photo :skynesher/iStock