Comment les tapis roulants ont aidé le basket-ball de Virginie-Occidentale à construire leur défense de presse terroriste

Le basket-ball de Virginie-Occidentale est connu pour étouffer la défense.

Ces dernières années, les Mountaineers ont utilisé une défense de presse agressive qui voit leurs joueurs garder chaque centimètre du terrain. L'approche s'est avérée extrêmement efficace, car la Virginie-Occidentale a fait preuve d'une solide défense lors d'apparitions consécutives de Sweet Sixteen, mais c'est aussi épuisant.

Dans un article récent pour The Player's Tribune , l'ancien gardien de Virginie-Occidentale Jevon Carter, maintenant une recrue avec les Grizzlies de Memphis, a révélé comment les Mountaineers ont acquis l'extraordinaire endurance nécessaire pour jouer leur défense « Press Virginia ».

Depuis que Bob Huggins est devenu entraîneur en chef de basket-ball à WVU en 2007, il a un tapis roulant en marge de chaque entraînement. Au fil des années, le nombre de tapis roulants a augmenté. Lorsqu'un joueur fait une erreur à l'entraînement, il est immédiatement envoyé sur l'un des tapis roulants. Nous allons laisser Carter s'en occuper :

Savez-vous à quelle vitesse 18 mph est? C'est un sprint direct. Nous parlons d'un rythme qui, s'il est soutenu, se traduirait par environ 3:20 mile. Comment Huggins a-t-il décidé de ce rythme ? C'est apparemment le réglage le plus rapide possible des tapis roulants de l'équipe. Et quand tu sprintes aussi vite, 45 secondes c'est une éternité. Une pratique particulièrement brutale a vu Carter effectuer 10 sprints sur tapis roulant de 45 secondes.

La punition sur tapis roulant est née à l'origine parce que Huggins en avait marre de regarder des gars le harceler pendant les sprints traditionnels.

« J'avais l'habitude de les faire courir. Vous les envoyez là-bas avec vos entraîneurs, puis ils ne touchent pas la ligne, ils doivent à nouveau courir, puis ils (gémir) et gémissent à l'entraîneur. Ensuite, vous devez aller là-bas et les faire courir, ou ils ne font pas leur temps, alors ils doivent continuer à courir. J'ai découvert que j'avais fini par passer plus de temps avec les gars qui n'allaient pas jouer qu'avec les gars qui allaient jouer. Donc, l'affaire du tapis roulant est vraiment assez facile - si vous arrêtez de courir, cela vous jette contre le mur », a déclaré Huggins au The Chris Vernon Show en juin. « Tu dois courir. Vous ne pouvez pas vous arrêter au milieu et faire une pause sur le tapis roulant. »

Pour Carter, qui a remporté à deux reprises le prix du joueur défensif de l'année de la National Association of Basketball Coaches à WVU, chaque sprint sur tapis roulant signifiait quelque chose. Il a rapidement appris à embrasser la douleur, car il savait qu'elle avait un but.

"Chaque fois que je marchais sur ce tapis roulant, je me disais, n'en ai pas peur. Pendant ces sprints de 45 secondes, je pensais toujours à l'avenir. Toutes les 45 secondes comptaient. Toutes les 45 secondes faisaient de moi un meilleur joueur. Toutes ces erreurs à l'entraînement et tout ce conditionnement sont la raison pour laquelle nous avons gagné beaucoup de matchs l'année dernière. C'est comme ça que nous sommes revenus de 18 contre le Missouri. C'est ainsi que nous sommes arrivés au Sweet 16 », écrit Carter.

La prochaine fois que vous verrez la Virginie-Occidentale survivre et bousculer un autre adversaire, vous saurez maintenant pourquoi.

Crédit photo :John Weast/Getty Images

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