Comment faire un 10 -Punch Combo

Quatre coups principaux constituent la majorité de votre arsenal de boxe : le jab , croix, crochet et uppercut . Chacun d'eux a des variations pour les différents domaines et les plages cibles , mais votre sac et le pad travail tourne autour de ces quatre armes de base . Pour développer votre technique , cardio et la coordination dans le même temps , vous pouvez enchaîner ces mouvements dans une combinaison de 10 poinçon . Variez votre vitesse, la puissance et la période de repos entre les combos , en fonction de ce que vous voulez travailler. Instructions
Le 1

Livrer un coup avec la main gauche . Percez tout droit à hauteur de la tête , tout en gardant la main droite à côté de votre menton .
2

Suivez ce avec une croix à droite, de nouveau en visant la tête . Coup de poing dans une ligne droite à partir de votre menton , où la main droite doit être , et la tête de l' adversaire . Tournez vos hanches dans le sens antihoraire comme vous le faites : La majorité de votre pouvoir vient des hanches plutôt que le bras . Votre pied arrière devrait également tourner pour s'adapter à la rotation dans vos hanches . Dans le même temps la main droite est poinçonnage , tirez votre main gauche en arrière pour protéger votre menton .
3

Jetez un crochet du gauche . Levez le coude gauche à hauteur de l'épaule , à l'angle entre votre bras et votre avant-bras à 90 degrés . Tournez vos hanches vers la droite , balancer votre bras dans un mouvement circulaire vers la mâchoire de l' adversaire . Votre pied avant doit également tourner. Gardez votre main droite par le menton pour la protection .
4

Crochet avec votre bras droit , sans oublier de protéger votre menton avec la main gauche, comme vous le faites .
5

uppercut avec la gauche en laissant tomber votre main gauche et plier les genoux , puis coup de poing vers le haut comme si vous visez le menton , poussant de vos jambes . Ne laissez pas tomber votre main plus de 3 ou 4 pouces . Les hanches et les pieds avant tournent également vers la droite légèrement si le mouvement n'est pas aussi grand que le crochet .
6

Uppercut de la main droite au menton .
7

Accrochez votre gauche au corps . Utilisez la même technique que précédemment, il suffit de viser bas .
8

Crochet avec votre droit au corps .
9

Uppercut avec votre gauche au corps , visant pour la nervures .
10

Uppercut avec votre droit au corps de nouveau viser les côtes.