Pourquoi les boxeurs poinçon leur propre estomac quand ils Workout

? Alors que la plupart des boxeurs ne sont pas friands de l'idée de se faire frapper , un certain peu tendance à " se réveiller " lors d'un combat après avoir reçu un coup particulièrement punir . Si ce type de boxeur vous décrit, il est préférable d'obtenir ce contact tôt dans le combat - ou , idéalement , avant même qu'elle ne commence . Cela peut sembler bizarre aux spectateurs , mais certains boxeurs ont l'habitude de se donner quelques coups rapides à l'estomac avant qu'ils s'entraînent . Raison

se faire frapper est une partie importante de la boxe - si vous n'êtes pas friands de l'idée , il est temps de choisir un autre sport . Les premiers coups de feu que vous prenez au cours d'une séance de sparring peuvent parfois choquer votre système et créer un sentiment discordant . Pour cette raison , en vous donnant une série rapide de coups de poing court à votre estomac peut préparer votre corps pour le contact en attendant . Se frapper est également un moyen pour certains boxeurs se préparer mentalement , comme pour se dire de se concentrer sur la tâche à accomplir .
Yourself poinçonnage

Vous pouvez mettre tout vous avez en un coup de corps face à un adversaire , mais n'employez pas la même force quand vous vous coup de poing dans l'estomac . Le but de le faire n'est pas de causer un dommage , et les organes de la région - y compris votre foie - ne prendra pas de bien vouloir abus excessif . Au lieu de cela , après avoir enveloppé les mains et enfilé vos gants , faire poings avec les deux mains , serrez vos abdominaux et légèrement composter votre estomac comme si vous jouez un tambour .

Autres méthodes

Si vous n'êtes pas partielle à vous frapper, vous pouvez préparer votre région de l'estomac pour le sentiment d'un corps tiré en travaillant avec un partenaire . Stand 3 à 5 pieds dehors et tenir un médecine-ball avec les deux mains en face de votre estomac . Lancer la balle vers l'estomac de votre partenaire en étendant les bras - beaucoup de la même manière que de faire une passe de la poitrine en basket-ball . Le travail de votre partenaire est d'attraper le ballon , mais seulement après avoir rebondit sur son ventre . Cet exercice vous rappelle de serrer rapidement votre coeur avant absorbant les impacts .
Renforcer vos abdominaux

Pour les boxeurs , les muscles de base solides ne sont pas seulement un moyen de se faire remarquer par les fans . Renforcer les muscles comme les abdos et les obliques permet de protéger vos organes et absorber une partie de l'impact de coups de corps . Vous pouvez renforcer vos abdominaux à travers une variété d'exercices , y compris avant et latéraux des planches , des sit- ups et craque . Boxeurs effectuent généralement ces exercices au cours de la partie musculation de leur séance d'entraînement .