Quel est le but de la corde de saut en boxe

? Corde à sauter est une partie intégrante de la formation de la plupart des boxeurs . Grands de la boxe Mike Tyson , Floyd Mayweather , Tommy Hearns et Manny Pacquiao sont tous d'ardents défenseurs de la corde à sauter , selon Gary Todd , auteur de " Greatest Ever boxe séances d'entraînement . " Saut à la corde a été populaire auprès des boxeurs pendant une longue période et pour une bonne raison, il offre de nombreux avantages qui sont spécifiques aux deux combattants amateurs et professionnels . Footwork

C'est bien beau d'être en mesure de jeter un bon coup de poing , mais il est tout aussi important d'utiliser vos pieds pour vous garder hors de la portée de votre adversaire . Saut à la corde , vous apprend à rester sur vos orteils et être la lumière sur vos pieds . Cela signifie que vous êtes beaucoup mieux en mesure de se déplacer autour de votre adversaire et nous espérons prendre l'avantage , tant offensivement que défensivement . Boxeurs sont souvent décrits comme étant «pris au dépourvu », ce qui signifie simplement qu'ils n'étaient pas sur leurs orteils et donc incapable de s'éloigner d'un adversaire en appuyant sur .
Santé cardiovasculaire

boxeurs exécutent souvent des travaux routiers pour augmenter leur santé cardiovasculaire . Travaux routiers est tout simplement le jogging ou la course en termes de boxe . En plus de la voirie , les boxeurs corde à sauter pour améliorer leur condition physique . Contrairement à la voirie , sauter des séances d'entraînement de corde sont normalement effectuées dans un style de démarrage /arrêt appelé entraînement par intervalles. La formation d'intervalle reproduit fidèlement les exigences d'un match de boxe . Saut à la corde fournit également une séance d'entraînement à l'intérieur lors de l'exécution de l'extérieur ne peut pas être possible .

Contrôle de Poids

de Saut à la corde est un brûleur de calories efficace . À l'exception des poids lourds , tous les boxeurs doivent être un poids spécifique de lutte . Par exemple , un moyen doit pas peser plus de 160 livres. Saut à la corde , lorsqu'il est combiné avec une bonne alimentation et d'autres formes d'activité physique , peut aider un boxeur de maintenir le poids droit combats.

Boxeurs sont pesés avant un combat et si elles sont en surpoids , ils vont essayer de transpirer les kilos superflus , souvent par la corde à sauter , tout en portant une sueur de plastique ou sauna costume . Cette perte de poids vient de déshydratation temporaire et sera rapidement repris après la

formation pesée lorsque le boxeur boit de l'eau et réhydrate .
Échauffement boxe est très intense et peut être dur sur vos muscles et articulations . Frapper le sac lourd , sparring et effectuant la gymnastique peuvent tous entraîner des blessures , surtout si votre corps est froid . Boxers corde à sauter avant l'entraînement pour se réchauffer et préparer leur corps pour les activités pénibles à suivre . Saut à la corde émule la plupart des exigences de la boxe tels que le jeu de jambes et la vitesse et un échauffement plus approprié que de rouler un vélo d'exercice ou le jogging .