Comment faire pour augmenter la puissance d'un boxeur

Formation à être un boxeur est un processus compliqué . Il faut se concentrer sur plusieurs domaines de la remise en forme en même temps , y compris la résistance générale , la vitesse , la souplesse et les réflexes. Lorsque l'on cherche à augmenter les chances d'un KO , un boxeur doit se concentrer spécifiquement sur ​​l'augmentation de son pouvoir . Cependant, comme elle-même la boxe , en augmentant la force de perforation est un processus intégré . La simple augmentation de la puissance des biceps n'est pas suffisant . Un boxeur doit général de musculation et un travail supplémentaire sur la technique pour augmenter son potentiel de puissance . Choses que vous devez
bar Chin-up de haltères de poids gilet
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augmentation de la force
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Banc de presse et d'effectuer une programme réglementé de la formation de poids . Force Biceps n'est que le point de départ de coups puissants . Boxers besoin d'augmenter la masse musculaire et la force de presque tous les muscles du corps . Évidemment, les muscles des bras ajouter à la puissance d'un coup de poing , mais donc faire le dos , abdominaux , fessiers , mollets et les muscles des épaules . Tous ces éléments doivent être travaillés pour devenir un boxeur succès .
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travail sur push-ups , y compris battant push-ups . Clapping push-ups impliquent mouvement explosif vers la fin de la push-up . Lorsque vous pousser sur le sol , lancez-vous vers le haut assez haut pour battre vos mains avant l'atterrissage.
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Avez- tractions . Pour augmenter la résistance , utiliser une veste lestée .
Améliorer Technique
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train dans la bonne position avec les pieds sur la longueur des épaules , le dos talon levé , les mains , le menton vers le bas et les yeux vers l'avant .
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Visez poinçons correctement et de façon succincte . Une grande partie de la puissance d'un boxeur est en fait basé sur une meilleure vue . En frappant parties les plus vulnérables du corps de l'adversaire , un boxeur peut entraîner un meilleur effet . Par exemple , un coup de poing au menton est beaucoup plus susceptibles de frapper votre adversaire hors d'un coup de poing au front .
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Percer avec un coach . Travailler avec un sac lourd , punch gant, et partenaire d'entraînement sont tous essentiels à l'augmentation de la puissance d'un boxeur .