Comment faire pour mettre le poids sur le dos après une pesée

Que vous soyez un lutteur , boxeur , ou faites les arts martiaux mixtes , pesant dans la bonne classe avant un combat est important . Pour peser dans un groupe de poids faible , de nombreux combattants tentent de perdre du poids avant une pesée . Cependant , pèsent - ins ont souvent lieu le jour avant un combat . Gagner le poids perdu retour est important afin d'avoir un avantage sur les autres dans votre catégorie de poids , et pour protéger votre santé . Perte de poids rapide et le gain est dangereuse si elle n'est pas faite correctement . Instructions
Le 1

boire de l'eau fraîche et propre immédiatement après la pesée . Continuer à boire constamment jusqu'à ce que votre urine est claire , indiquant que vous êtes hydraté .
2

Mangez de petits glucides lourd repas toutes les 30 minutes . Les glucides sont importants à ce stade pour reconstruire vos niveaux de pression artérielle, ce qui peut être réduit par une perte de poids rapide .
3

Faites-vous un smoothie qui comprend du jus d'orange ou un autre jus lourde en vitamine C , et une fibre , comme du petit lait . Cela permet à votre corps l'énergie et les vitamines dont il a besoin de se reconstituer.
4

Prendre des suppléments de protéines ou de manger quelque chose de riche en protéines qui sera facile sur le ventre , comme le thon , afin d'assurer l'absence de perte de masse musculaire .