Comment accrocher un sac lourd dans un Garage

Un sac lourd est utilisé pour développer la force , l'endurance et la technique de la boxe ainsi que coups de poing et coups de pied sans pouvoir le besoin d'un partenaire d'entraînement . Le sac est suspendu à un croisillon monté à chevrons dans le plafond. Un coin vide de votre garage est un lieu commode pour accrocher définitivement votre sac lourd de sorte que vous avez suffisamment d'espace pour travailler sans avoir à se soucier des obstacles . Accrocher votre sac lourd dans le garage ne ​​prend que peu de temps et vous donnera des années de pratique et d'exercice. Choses que vous devez
Finder Stud
Pencil
bord traité ( 2 pouces par 12 pouces par 27 pouces )
8 pouces tirefonds
Percer avec 5/8-inch clé hexagonale
Ruban à mesurer
boulon yeux ( 1 pouce avec une ouverture 5/8-inch par 2 pouces tige )
6 agrafes à ressort lourds
5 chaînes , 12 pouces de show de longue
Instructions
Le 1

Choisissez un coin vide de votre garage . Frottez votre détecteur de montants à travers le plafond pour localiser les fermes . Appuyez sur le bouton d'alimentation sur le détecteur de montants , maintenez -le fermement contre le plafond et le déplacer lentement à travers la surface . Surveillez la lumière à venir pour indiquer que le bord extérieur de la ferme -dessus de la cloison sèche . Surveillez la lumière de sortir pour indiquer le bord opposé de la même ferme . Faire des marques de crayon sur le site de chaque ferme de plafond de 48 pouces du mur qui est perpendiculaire aux fermes .
2

Maintenez votre conseil traité contre le plafond de toucher vos marques de 48 pouces . Placez la carte de sorte qu'elle chevauche deux fermes tout en vous laissant 48 cm entre le bout de la planche et le mur parallèle à la fermes de plafond . Fixez le panneau aux fermes en conduisant trois de vos tirefonds de 8 pouces à travers chaque extrémité de la planche et dans les fermes avec la clé hexagonale sur votre perceuse .
3

Mesurer la longueur et la largeur de votre conseil traitée avec votre ruban à mesurer afin de localiser le centre exact de la carte . Placez une marque «X» à cet endroit avec votre crayon . Placez le bout de votre boulon à œil à cet endroit et le faire tourner dans le conseil d'administration est fixé au plafond .
4

Fixez un clip à pression pour le boulon à œil . Attacher une extrémité d'une chaîne de 12 pouces sur le clip d'accrochage. Fixez un deuxième clip à pression à l'extrémité libre de la chaîne de 12 pouces suspendu à l' anneau de levage .
5

Attacher une extrémité libre de chacun de vos quatre chaînes restantes au clip d'accrochage suspendu au garage plafond. Attacher un nouveau clip clin d'oeil à la fin de chacune des quatre chaînes pendantes . Vous avez déjà un assistant soulever le sac et le maintenir en place pendant que vous fixez un clip à pression pour chacun des quatre oeillets en métal en haut de votre sac lourd . Abaissez doucement le sac pour lui permettre de pendre à votre monture . Poing, de pied et tirer sur le sac de tester le support.