Conseils d'entraînement de boxe pré-combat

Un boxeur doit être à la fois mentalement et physiquement en parfait état lors de la saisie d'un combat de boxe . La boxe est un sport où la mauvaise performance peut entraîner non seulement la défaite mais une blessure , donc la formation de pré-combat est d'une importance cruciale . Lutte préparation doit être discipliné , concentré et fait sur ​​une base régulière , de préférence avec l'aide d'un entraîneur de boxe . Diet

L'alimentation est un élément crucial de la préparation du combat avant un combat de boxe . Non seulement le boxeur manger des aliments qui sont meilleurs pour les magasins de fitness et l'énergie physique de l'organisme , il doit respecter les limites de poids spécifiques pour la lutte pour aller de l'avant . Ancien champion de poids moyen européen Brian Magee a déclaré que la nourriture un boxeur mange avant un combat est crucial pour sa performance dans le ring. Magee signale que pour lutter contre la fatigue au cours d'un combat , les boxeurs doivent manger de la nourriture de l'énergie qui peut être facilement encore digéré maintenir les niveaux de sucre dans le sang . Il est recommandé que la lutte que les boxeurs se rapproche de manger des repas plus petits contenant des féculents comme le pain brun , des fruits ou des céréales . Boxeurs devraient surveiller régulièrement leur poids pendant la formation pré-combat afin de faire le poids sans aucun problème ou une diète sévère . Être obligé de perdre du poids rapidement pendant la préparation du combat peut provoquer une déshydratation et augmenter le risque de blessure grave survenant lors d'un combat de boxe .
Plan de formation

Un pré-combat plan de formation doit être conçu qui prépare un boxeur pour un combat dans tous les domaines , mentalement et physiquement . Lutte préparation devrait inclure une alimentation structurée et horaire de sommeil pour assurer condition physique . Formation pré-combat devrait également inclure une formation de remise en forme ainsi que la préparation technique et tactique . Le site Sport Fitness conseiller affirme que la formation pré-combat doit inclure à la fois aérobie et anaérobie . Course sur route est une forme populaire d'exercice aérobie pour les boxeurs , alors que des circuits ou des exercices de résistance sont des moyens populaires pour développer la capacité anaérobie et la puissance . Travail de l'anneau devrait inclure une série de coups de poing ainsi que des techniques défensives .

Stratégie

stratégie dans la bague peut différer de lutte pour combattre . Le type d'adversaire peut jouer dans ce que vous croyez est la meilleure forme d'attaque . Un chasseur lent et puissant peut vous besoin d' adopter un style plus hit-and- run type pour réussir , alors un combattant rapide peut lutter plus si vous choisissez de combattre orteil - à-orteil et courte portée . Scoutisme votre adversaire va vous permettre d'étudier ses forces et ses faiblesses . Temple de la renommée entraîneur Emanuel Steward fois strategized la chute de puis champion du monde Lennox Lewis en tant que formateur de Oliver McCall . Steward a vu une faiblesse dans le jab droit de Lennox Lewis et conçu une stratégie autour de contre-attaquer il . Le résultat a été McCall assommant Lewis avec un contre-poinçon et devenir un champion du monde. Étudiez votre adversaire , ses comportements et habitudes et voyez ce que vous pensez sont vulnérables .