Pro Fighter perte de poids Techniques

Beaucoup de combattants pro sont confrontés au défi d'essayer de perdre quelques kilos avant qu'ils pèsent pour répondre à leurs restrictions de classe de poids particulier . Le plus petit de ces arrive d'être les mini masselottes avec une limite de poids maximum de 105 livres. Le plus important est le classement des poids lourds pour les combattants pesant plus de 200 livres . Avec autant que 15 autres classifications entre ces deux extrêmes , de nombreux combattants se retrouvent à la recherche de façons de perdre du poids afin de répondre à leur poids maximum autorisé pour leur division particulière . Restriction fluide

Une des façons les plus efficaces de perdre du poids est de limiter considérablement votre consommation de liquide . Puisque votre corps est constamment en train de perdre des fluides , si vous ne remplacez pas, vous allez perdre du poids . En fait, vous pouvez perdre jusqu'à 5 à 6 kilos en un laps de temps de 24 heures si vous arrêtez de boire . N'allez pas plus de 24 heures sans boire , mais , puisque vous pouvez vous déshydrater très facilement . Le meilleur moment pour arrêter de prendre dans les liquides est exactement 24 heures avant vous pesez jeu. Avant cela, le combattant doit boire abondamment - 2 litres par jour pour un 3 à 5 jours avant la pesée , et un gallon deux jours avant .
transpiration

autre façon pour un combattant de perdre du poids est par la transpiration loin. Dans un très court laps de temps , 5 à 10 livres peuvent être déposés par cette méthode. Malheureusement , la transpiration , c'est aussi souvent que vous brûlez d'énergie , quelque chose d'un combattant ne veut pas faire avant un combat . Par conséquent , un sauna serait plus avantageux qu'un entraînement rigoureux pour l'obtention d'un combattant de la sueur , tout simplement parce qu'il nécessite beaucoup moins d'énergie .

Côlon vidange
< p > Si vous videz vos intestins avant vous pesez , vous pouvez perdre encore quelques kilos avec relativement peu d' effort. La clé est de commencer à manger moins quelques jours avant le combat , puis le soir avant de vous pesez dans , prendre un très doux , laxatif tout-naturel. Si vous utilisez quelque chose de trop fort, il peut nuire à votre rendement au cours de la lutte . Intestin vidange ne ​​doit être utilisé quand un combattant est en danger de ne pas faire son poids.

Autres Options

En dernier recours , essayez diurétiques naturels pour vous aider à perdre fluides. Comme cette méthode peut être dangereux et conduire à des déséquilibres électrolytiques et une baisse des performances , vous devriez utiliser quelque chose comme la racine de pissenlit , qui agit comme tout naturel, diurétique doux . Prenez-le le jour avant la pesée si vous êtes vraiment désespéré pour perdre ces derniers kilos . Bien sûr, vous aurez aussi à regarder ce que vous mangez . Vous devez vous assurer que votre taux de sucre dans le sang ne plongent pas au cours du processus de perte de poids ; sinon, vous perdrez de l'énergie et me sens très mal . Les barres d'alimentation ou des barres énergétiques peuvent être bénéfiques à garder votre taux de sucre sanguin pendant que vous êtes entrain de manger très peu.
Attention

La méthode que vous utilisez pour perdre du poids avant un lutte peut déterminer la façon dont vous allez effectuer dans un match . Si vous perdez trop, trop vite , manger les mauvais aliments , ou ne pas s'hydrater correctement, vous pouvez vous trouver faible et votre jeu . Avant de tenter une perte de poids rapide, vous devez garder à l' esprit que vous devez être de 10 à 12 livres de votre objectif de poids avant de commencer à essayer l'une de ces techniques afin de réussir .

Aussi, assurez- vous vous gardez une trace de votre poids en utilisant le barème officiel ; sinon , vous pouvez constater que le poids que vous pensez que vous êtes et ce que vous avez réellement peser à ne correspondent pas. Une fois que vous avez atteint votre objectif de poids , ne rien faire d'autre pour essayer de perdre plus de livres avant la
peser depuis ce que vous voulez est d'être aussi proche de la masse maximale autorisée que possible .