Meilleurs coups de boxe

Boxe est beaucoup plus que juste des coups de poing . Maîtriser le sport signifie intégrer mouvement du haut du corps , jeu de jambes , la vitesse de la main , la puissance de perforation et une exécution parfaite . Stance et mouvement

pied le positionnement et le mouvement d'un boxeur autour de l'anneau dépend d'un facteur plus que tout autre : si vous êtes gaucher ( un gaucher ) ou droitier ( orthodoxe ) . Si vous êtes gaucher , votre pied droit sera toujours en face de vous, alors que votre pied gauche sera à l'avant si vous êtes droitier . Vos pieds doivent rester la largeur des épaules en tout temps afin de maximiser votre rapport plage de l'équilibre . Vous devriez prendre des mesures marchant péniblement dans un premier temps , en essayant de rester sur vos orteils autant que possible . Ne déplacez pas plus que vous devez obtenir dans la gamme de jeter un coup de poing ou de déplacer hors de portée pour éviter un . Exercer dans un anneau réelle, si vous le pouvez. Soyez à l'aise en utilisant l' ensemble de l'anneau , et toujours garder vos mains . Vos gants doivent être à portée de main pour bloquer quand ne pas jeter , près ou au-dessus de votre menton . Vos coudes doivent être rentrés et prêt à dévier des coups de corps . Les mêmes règles s'appliquent pour les pieds aux mains . Un droitier mènera avec la main gauche , et un gaucher mènera avec la droite. Essayez de rester à un angle de 45 degrés par rapport à votre adversaire à tout moment.
Les poinçons

Jabs

Le vaccin est le poinçon le plus important . Il existe deux types de jab jab : une puissance et un jab rapide ou piaffe . Un coup de puissance peut frapper quelqu'un si jeté correctement , tandis qu'un coup rapide est utilisé pour télémétrie ou à des fins défensives . Gardez un jab rapide constante dans le visage d'un adversaire pour le garder à la bonne distance pour un coup de suivi KO . Chargez un coup de puissance quand un adversaire se précipite en non protégé d'arrêter son avance . Le chef d'équipe d'un combattant est la main jab . La différence entre les deux est que le jab rapide souligne accélérer plus de connexion , tandis que vous mettez plus de poids derrière un jab de puissance .

Crosses

une-deux combinaison est le plus populaire dans tous les de la boxe . Cela signifie une droite et à gauche dans la succession . Si vous êtes droitier , vous jetez une croix à droite après un jab du gauche pour compléter le combo . Il est tout simplement un coup de poing droit , avec le poing va du menton à .

Crochets de votre adversaire et uppercuts

crochets et uppercuts peut être jeté avec les deux mains . Ils sont tous les deux les plus couramment utilisés lors des combats à l'intérieur, mais certains combattants sont aptes à crochets et uppercuts d'atterrissage de longues distances . Les deux sont jetés avec le coude plié , mais les crochets sont horizontal et vertical sont uppercuts .

Mise Fantaisie Photos

Donovan " Razor" Ruddock adapté un uppercut gauche pour finir comme un coup de puissance dans un coup de poing de spécialité il a appelé " Le Smash . " Muhammad Ali a adopté un tour sa femme lui a appris de sa formation d'arts martiaux , et jetterait souvent un coup de hachage sur les épaules de l'adversaire afin de ralentir leurs coups de poing de retour . D'autres chasseurs modernes , comme Paulie Malignaggi , jettent ce qu'on appelle un "up- jab " depuis leur style garde la main jab volontairement bas . Maintenant à la retraite, Joe Calzaghe était un maître de la " cireur de chaussures " technique d'accabler un adversaire avec une tornade de coups de poing rapides dans toutes les directions . Quelque soit la méthode non conventionnelle vous pourriez adapter , toujours attendre jusqu'à ce que vous avez le plein contrôle de toutes les bases .

Feinte et Modification des niveaux

mouvement du haut du corps , et plier les genoux pour passer de la hauteur corps de perforation à la hauteur de chasseurs de têtes sont essentiels pour minimiser résultats prises dans un match de boxe . Même si un coup de poing se connecte , si vous vous déplacez assez rapide, il pourrait être la différence entre un coup oblique et un coup direct . Aussi , semblant un mouvement dans un sens ou un coup de poing d'une main peut ouvrir un adversaire pour un autre mouvement ou coup de poing qui sera plus efficace car on ne s'attend pas .

Bien lancers pour le corps , vous devriez être au niveau des yeux avec la cible. Cela nécessite beaucoup de trempettes, de flexion des genoux , et esquive sous poinçons visant à votre tête . Lorsque vous voulez revenir à la perforation de la tête , vous devez " changer les niveaux " et revenir à une position œil à œil . La meilleure façon de se former à ce type de mouvement est à chaîne d'une corde sur la longueur de la poitrine dans une pièce. Commencez à une extrémité et dip côté -à- côté , le poinçonnage de la tête et le corps de chaque côté que vous plongez et remontez .

Mais le meilleur coup de la boxe est tout simplement de ne jamais cesser de se déplacer . Cibles mobiles sont toujours plus difficiles à atteindre que ceux fixes . Ne jamais rester dans la même zone de l'anneau trop longtemps si vous pouvez l'aider , et garder la tête et le haut du corps en mouvement constant que vous choisissez les bons endroits pour jeter et blocs . Lorsque vous vous déplacez , toujours garder au moins une main par votre visage , et garder hors de portée des coups de votre adversaire .