Comment Punch plus rapide ou plus rapide Percez

Apprendre à coup de poing rapide ou coup de poing rapide n'est pas chose facile . Il faut de la détermination et de la volonté de puissance d'un test avide . Cependant , la pratique de poinçonnage plus rapide ou plus rapide poinçonnage est une excellente façon d'augmenter votre niveau de condition physique générale . Si vous voulez percer plus rapidement ou coup de poing rapide , garder les gens reading.Many formés dans les arts martiaux utiliser des techniques spécifiques pour apprendre à coup de poing rapide ou coup de poing rapide. Nous pouvons utiliser ces méthodes pour former nos corps pour devenir plus fort et plus vite et à coup de poing rapide . Choses que vous devez les bandes de résistance de Lourd sac de boxe sac Photos de vitesse
poids
gants de boxe
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Une bonne méthode pour percer plus vite est de pratiquer poinçonnage utilisant des bandes de résistance . Bandes de résistance sont comme des élastiques géants . Vous enveloppez autour d'un poteau ou une sorte de fixe , dispositif robuste qui le sécuriser. Ensuite , pratiquer forme de poinçonnage bon en faisant poinçons de vitesse modérée , bras gauche et droite en alternance . Essayer de poing dans des angles différents à votre corps comme avant droite , vers le haut , vers le bas, uppercuts , etc .. Ensuite , essayez de poinçonnage rapide et lente . Vous pouvez augmenter la résistance en achetant des bandes plus épaisses .
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autre méthode consiste à pratiquer des techniques de poinçonnage avec des poids lourds . Poids lourds seront construire vos muscles de sorte que lorsque vous essayez de frapper sans la résistance de poids lourds , vous serez en mesure de percer plus rapidement .
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poinçonnage alternatif avec des poids lourds et des coups de poing avec poids légers . Cela vous aidera à gagner de la vitesse et de la stabilité pour pouvoir frapper plus vite .
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force générale formation /levage de poids et une bonne santé cardiovasculaire vous aidera à percer plus rapidement . Assurez-vous aussi de garder une bonne alimentation.
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Utilisez un sac de vitesse . Ceux-ci sont mieux utilisés avec des poinçons rapides . Cela vous aide à construire le rythme et l'endurance . Vous devez être en mesure de temps de vos coups de poing parfaitement que le sac rebondit de frapper le haut de l'appareil de montage . Vous souhaitez utiliser minces gants de boxe pour cela.
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Aussi, en utilisant un lourd sac de poinçonnage peut vous aider. Vous devez vous assurer de pratiquer la forme et de la technique et de travailler sur la vitesse et la récupération .