Comment calculer le nombre de calories que vous brûlez Bien boxe avec un sac de poinçon

La perte de poids est entraîné par l'équilibre des calories - C'est la différence entre le nombre de calories que vous mangez et brûlez chaque jour . Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous mangez . Pour calculer combien de calories vous pouvez brûler par la boxe avec un sac de frappe utiliser la formule de suivre les instructions
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Hit le sac dans un bon rythme régulier , utiliser la combinaison de coups de poing . Votre objectif n'est pas balancer comme un fou et brûler.
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Pour toutes les 1 minute de percer le sac , vous allez brûler 2 calories pour chaque £ 50 de poids. Ainsi, un homme £ 200 la boxe pendant 10 minutes va brûler ( 80 calories )
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boxe est un type très variante de l'exercice , plus vous vous situez le sac et la fréquence de vos coups déterminera vos calories brûlent taux . Le plus de formation et l'intensité vont augmenter le taux que vous brûlez des calories , espérer atteindre environ 4 ou 5 calories par £ 50 que vous obtenez plus active.
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Un livre de gras correspond 3500 calories . Pour calculer le temps nécessaire pour brûler que £ 1 utiliser la formule suivante . Prenez votre poids, diviser par 50 . Cette multiple de 2 . Ensuite, divisez ce chiffre en 3500 . C'est le nombre de minutes que vous aurez besoin de la boîte au cours d'un temps donné de brûler 1 kilo de graisse . Exemple . £ 200 /50 = 4 . 4 multiplié par 2 = 8,8 divisé en 3500 = environ 400 minutes . Donc, si vous Box 60 minutes chaque jour, vous perdriez environ 1 livre par semaine .