Comment Hit un sac double Fin

En combat , l'un des meilleurs moyens de former vitesse , précision, timing , de la défense et des réflexes simultanément est en frappant le sac double de fin . Le sac à double fin est essentiellement une boule de cuir suspendu entre deux cordons élastiques ; quand vous frappez , il sera en zig zag et dans des directions différentes et de façon sporadique changer angles en fonction de la façon dont vous le frappez prochaine . La double sac de fin peut être l'un des outils les plus utiles dans une salle de sport de combat , mais il peut aussi être le plus sous-estimé . Instructions
Le 1

Du position de boxe , a frappé le sac avec un jab . Remarquez comment le sac oscille . Maintenant , appuyez sur le sac avec un jab dur . Il conservera la même trajectoire , juste rebondir rapidement .
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lorsque le sac rebonds, soit frappent à nouveau , ou d'éluder le sac comme si vous étiez glissez un coup de poing . Passer plusieurs tours qui font cela pour vous procurer l'habitude d'attaquer et de se soustraire le sac . Jetez coups simples , puis glisser , coups de succession rapide , puis glisser . Vous pouvez également bob et tisser sous le sac .
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Ajouter un autre coup de poing à la combinaison . Jetez un coup , suivi d'une croix . Comme la croix est une grève fort, vous obtiendrez plus d'un effet de rebond que vous voulez de la Commission paritaire de recours . En outre, si la croix a frappé le sac à un angle différent de celui de la Commission paritaire de recours , vous remarquerez que le sac change de direction - . Avant et en arrière , côté à l'autre
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Continuez à ajouter des coups de poing , de jeter crochets et uppercuts en plus de la Commission paritaire de recours et transversale . Ce teste votre calendrier , l'exactitude et votre capacité à évaluer la distance que vous serez jeter des grèves de plusieurs plages au sac de voyage rapide .
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Ne pas rester immobile . Utilisez votre travail à pied à manœuvrer autour du sac . Cela simuler des manœuvres contre un adversaire , que vous ne voulez pas rester dans un seul endroit dans un combat . Manoeuvre dans le sac ajoute une autre dimension à la formation en ce que le sac est constamment en mouvement sous des angles différents et vous êtes toujours à la formation de nouveaux angles avec le sac à cause de votre propre initiative .