Escrime Perceuses

L'escrime est sur ​​la précision , la forme et la vitesse . Bien que ces compétences doivent être cultivées séparément , le but ultime est de les combiner en un seul processus de fluide . Le tireur doit ancrer les bases de position sur garde , la suppression et la récupération avant de passer à des concepts ou des sparring plus avancés . Compléter les exercices de base avec des outils simples , comme les cibles faisant du bruit et un miroir . Touchez la cible

Cet exercice , de " Escrime: Steps to Success " par Elaine Cheris , peuvent être utilisés pendant une longue période de temps , comme le tireur adapte pour le rendre de plus en plus difficile . Dans un premier temps , l'objectif devrait être une cloche relativement grande , pièce de tôle ou un autre objet qui fera un bruit lors de l'impact . Cet objectif devrait être fixé au mur à la hauteur des yeux du tireur . Pour effectuer l'exercice , prendre la position sur la garde à la distance bras -extension de la cible. Tenez le point de l'arme , coude, épaule , hanche, genou et pied avant en une ligne verticale parfaite . Déplacer vers la cible à frapper , en gardant le menton et les yeux vers le haut . Tendre le bras et frapper la cible . Essayez de frapper avec précision et plus de vitesse à chaque fois. Après chaque coup , revenir à la position de garde . Une fois que le tireur devient plus précis , elle devrait essayer de frapper la cible à plusieurs reprises à un rythme plus rapide pour plusieurs répétitions . Pour suivre les progrès , garder une trace de combien de fois le tireur atteint la cible dans chaque jeu et tenter d'augmenter ce nombre au fil du temps . Le tireur doit s'assurer que l' arme se penche légèrement sur ​​chaque coup , mais pas tant que cela crée un arc complet .
Image miroir

Placez un miroir contre un mur face au tireur . Assumer la position sur la garde et la pratique frappant au point de l'arme parfaite , coude, épaule , hanche, du genou et de l'alignement de pied avant . Après la suppression , l'avant-bras doit être masqué par le gardien de la cloche de votre arme . Répétez cette opération plusieurs fois pour mémoriser la position . Fermez les yeux maintenant, donnez votre point de l'arme au sol et le porter à parfaire la position sur la garde sans regarder. Une fois que vous êtes en position sur garde , ouvrez vos yeux et vérifier votre alignement . Lorsque le tireur peut atteindre la position parfaite avec les yeux fermés , il a réalisé une base solide à partir de laquelle construire sur tous les autres mouvements .

Poussée

Cet exercice vous aidera à le tireur apprendre à la poussée dans un mouvement fluide , sans déplacement de toute autre partie de son corps . Placer un grand objectif à la hauteur des yeux du tireur sur le mur , comme un morceau de papier d'ordinateur . Le tireur doit s'asseoir dans une position profonde sur la garde , les genoux pliés . Détendez-vous les épaules vers le bas , accélérer et appuyez sur le point de l'objectif . Ne tordez pas les hanches ou le torse ou déplacer toute autre partie du corps pour toucher la cible . Effectuez cet exercice avec 10 coups consécutifs . L'arme doit se plier légèrement une fois que le point est pressé à la cible . Pour tester l'exactitude , faire la plus petite cible . Vous pouvez également faire la cible molle et malléable pour suivre la précision de vos résultats . Mousse , mastic et des matériaux semblables vous montreront où le coup a atterri à chaque fois.