Conseils Escrime Formation

Escrime , un sport de combat dérivé de duel à l'épée classique européenne , nécessite un contrôle extrême , la force , la dextérité et le moment de se surpasser. Les tireurs utilisent une épée , un sabre ou une feuille , chacun avec leurs propres méthodes d'attaque et les zones cibles . Pour développer les qualités nécessaires pour exercer l'une de ces épées , vous avez besoin d'un programme d'entraînement rigoureux , conçu avec des exercices spéciaux et des exercices pour vous enseigner les techniques de jeu de jambes et la lame. Footwork

bonne escrime jeu de jambes implique un mouvement extrêmement linéaire ; matchs d'escrime se produisent sur ​​une bande qui permet peu de mouvement horizontal . Par conséquent , tous les mouvements d'escrime est avant ou en arrière . La salle de garde position ( sur - garde ) en escrime , en fonction de la Amarillo College Fencing Club , vous oblige à rester accroupi , les genoux pliés et les pieds un et demi - pied longueurs part à angle droit l'une dans another.Stand la garde en position de base et fente avant en étendant la jambe arrière, pousser votre corps vers l'avant de sorte que votre poids se déplace à votre jambe avant et en pliant le genou devant . Lors de la pratique des mouvements brusques , d'expérimenter avec différentes profondeurs de parvenir à un sens de la façon dont vous vous déplacez et de récupérer en se déplaçant par des distances différentes . Si possible , travailler dans une séquence de mouvements . Un exemple : . Retraite profonde , fente profonde , feinte , fente peu profonde , deuxième position , retraite profonde , en quatrième position , la sixième position , fente poussée , revenir en garde en
Bladework

Bladework en escrime consiste à passer à travers une série de positions défensives et se fend . En escrime , le corps est divisé en quatre quadrants avec une ligne verticale sur le centre et avec une ligne horizontale sur le ventre . Chaque quadrant a deux positions de garde protégeant , une avec vos doigts détenus vers le haut et l'autre avec vos doigts détenus à la baisse . Cela affecte l'angle de votre lame . Pratiquer le transfert de votre lame dans ces positions . Les parades les plus courants se déplacent entre la quatrième position et la sixième position - une parade latérale sur la ligne médiane du corps . Employer avançant et reculant jeu de jambes que vous pratiquez parade . Autres parades avec longe jeu de jambes et coups .

Climatisation et de précision

En plus de pratiquer votre jeu de jambes et bladework de base , d'intégrer d'autres exercices dans votre pratique de la condition votre corps et de perfectionner la précision de votre lame . Pour renforcer les muscles des jambes et améliorer votre posture , prendre la position en garde les genoux pliés à angle droit et les pieds tourné vers l'extérieur . Maintenez la position pendant cinq minutes , faire une pause et de le faire de nouveau . Répétez deux fois par jour ce . Escrime se déplace très rapidement - matchs peuvent être décidées en moins d'une seconde. En outre, vous ne pouvez cibler certaines zones . En fleuret , l'épée la plus couramment utilisée , vous ne peut cibler le torse . Tenez-vous devant un miroir en escrime position et examiner votre réflexion , comme si c'était un adversaire . Attaquer les taches ouvertes que vous voyez , parer une contre-attaque imaginaire à vos propres ouvertures . Choisissez un point spécifique que vous voulez attaquer , fixez vos yeux sur elle et attaque aussi près que possible . Focus sur la précision d'abord, puis prendre de la vitesse .