Exercices Sabre Escrime

Sabre est l'un des trois principaux types de clôtures ( les deux autres sont feuille et & # XE9 ; p & # XE9 ; e ) . La lame du sabre est un maximum de 41 pouces et a une garde-main incurvé . Beaucoup de techniques d'attaque et de défense utilisés pour & # XE9 ; p & # XE9 , e et fleuret sont également utilisés dans l'escrime au sabre . Cependant, comme l'escrime au sabre utilise toute la partie supérieure du corps , y compris la tête et les bras , comme une cible , certaines techniques et stratégies sont spécifiques à l'escrime au sabre . Afin de maîtriser votre sabre , utilisez une combinaison de clôtures général et des exercices spécifiques sabre . Attaque Perceuses

Comme pour les autres types de clôtures , l'escrime au sabre nécessite une variété de techniques d'attaque . Un exercice d'attaque simple est la " fente enregistré avec indéterminée distance" perceuse . Pour effectuer cela, vous aurez besoin d'un partenaire . Tour à tour, si deux d'entre vous pratiquent vos mouvements brusques . Commencez par une fente à votre cible à n'importe quelle distance . Pour votre première fente , votre partenaire aura pas de réaction . Ensuite, fente comme votre partenaire monte une contre-attaque retardée. Terminez votre fente avec une extension sur votre cible . Continuer fentes avec une variété de réactions de votre partenaire , y compris une contre-attaque rapide , une parade au début (le mouvement de défense principale ) et une parade tard.

Pour des exercices d'attaque les plus avancés , ensemble distances à partir de laquelle vous attaquer . Comme la première série d'exercices , demandez à votre partenaire tourner grâce à des réponses différentes . Soit prédéterminer ce que ces réponses seront ou demandez à votre partenaire vous surprendre avec une variété de contre-attaques , parades et parades suivies par une attaque riposte du défenseur .

Vous attaquez , pivoter entre les principales techniques de sabre attaque ( l'attaque oblique et l'attaque de couteau ) . Les barres obliques sont des attaques horizontales ou verticales contre lam & # XE9 de votre adversaire ; ( veste d'escrime ) , et les coups sont des attaques avant droite avec le point de votre sabre

Tempo Exercices

. votre capacité à varier le tempo en fonction de différentes situations de match assurera votre succès global . Sabre d'escrime est souvent arpenté assez rapide et nécessitera des ajustements dans match selon que vous attaquez à distance , de défendre ou feinte ( fausses attaques ) . Pour trouver les meilleurs ensembles de tempos , pratiquer à chaque tempo dans les situations de combat. Tempos comprennent le tempo preinitiative ( extension du bras avant que le mouvement de la jambe ) , initiative tempo ( extension du bras une fraction de seconde avant que le mouvement de la jambe ) , le tempo simultanée ( bras et les mouvements des jambes en même temps ) , le tempo sauvegardé ( mouvement de bras après le début de la fente ) et le tempo perdu (mouvement de bras après avoir terminé la fente) . Pratiquez chaque tempo dans les répétitions de 10 , à la fois avec un partenaire et seul . Si vous effectuez avec un partenaire , varier vos tempos basé sur les attaques de votre partenaire , contre-attaques et des parades .

Parry Exercices

parades sont un groupe d' escrime mouvements défensifs conçu pour détourner l'épée de l'adversaire . Pour pratiquer vos parades , avoir un partenaire tourner à travers une variété d'attaques . Pour chaque attaque , essayer la technique de parade appropriée . Techniques Parry sont définies par la région de votre corps que votre adversaire tente d'attaquer . Si votre adversaire tente d'attaquer quatre régions de votre corps ( de la taille au milieu à droite ) , utilisez la parade de quatre . Comme l'attaque vient à votre droite , détourner l'épée avec un léger mouvement vers la droite. D'autres parades de sabre communs incluent la parade de six ( utilisé pour les attaques du côté gauche ) , la parade de sept ( pour les attaques inférieur droit ) et la parade de huit ( pour les attaques en bas à gauche ) .

Pratique chaque parade /attaque combo en répétitions de 10 . Variez vos vitesses d'un rythme lent de la pratique à un match rythme pleine vitesse . Une fois que vous exécutez à travers toutes les principales parades , dire à votre partenaire de vous surprendre et vous devez décider qui parade à utiliser à la volée .