Comment lire Exécution Elevation Graphiques

Souvent utilisés pour les marathons , une carte d'élévation trace le changement en élévation d'un terme spécifique et à ce mile le coureur rencontré l'élévation . Certains tableaux comprennent même le pourcentage d'élévation perdu et gagné à chaque changement d'altitude . Cartes d'élévation aider les coureurs se préparent pour leur prochaine exécution et leur permet de se former à des changements d'altitude. Cet outil permet aux coureurs de savoir à quoi s'attendre venir le jour de la course. Instructions
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recul et de regarder à l' ensemble du graphique . Vous remarquerez une section de couleur dans ce qui peut ressembler à peu près des collines ou des montagnes . La ligne de traçage de la section de couleur dans du graphique est le changement d'altitude tout au long de votre parcours.
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Regardez le kilométrage situé au bas du tableau . 1 mile commence sur le côté gauche de la carte et le mile fin sera sur le côté droit de la carte . Graphiques Mile peuvent être divisés par mile , demi-mile ou quart de mile .
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Lire le côté gauche de la carte . Nombre d'élévation représentés dans les pieds se trouvent ici . Le montant du gain ou de la perte d'altitude pendant la course permettra de déterminer combien et quels chiffres que vous voyez . Niveau de la mer est représenté par 0 et l'altitude augmente de 0 . Certains endroits peuvent être en dessous de 0 , de sorte que le tableau peut commencer à -100 , par exemple , qui représente 100 pieds en dessous du niveau de la mer .
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Comparez les deux morceaux de mesure . Par exemple , si vous voulez savoir ce que l'élévation est à 5 mile , tracer votre doigt le long du bas jusqu'à ce que vous trouvez 5 . Passer directement à partir mile 5 jusqu'à ce que la section de couleur des extrémités du graphe. Tracez votre doigt vers la gauche jusqu'à ce que vous atteignez un certain nombre le long de l'élévation , par exemple 500 . Donc, au mile 5 , vous allez faire tourner à une altitude de 500 pieds .
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Lire toute autre information qui peut être inclus dans le tableau . Par exemple , vous pouvez trouver un dénivelé global qui montre le pourcentage d'élévation vous gagnez tout au long de la course. Vous pouvez également voir un nombre de départ d'altitude et un numéro d' altitude de fin.