Questions sur les chaussures de course

Avant d'investir dans une bonne paire de chaussures de course , essayer plusieurs modèles pour trouver le meilleur largeur , l'ajustement et le confort de vos pieds . Visite d'un fonctionnement magasin de chaussures de spécialité membres du personnel compétents . Posez des questions qui vous aideront à choisir le bon modèle et le type de chaussure de course pour éviter les blessures et préserver la santé de votre dos , les pieds et les genoux . Quelle taille devrais-je acheter ?

Choisissez une chaussure de course une demi-taille plus grande que votre taille normale de la chaussure. Essayez différentes marques , parce que la largeur et l'ajustement de chaussures de course est différent d'un fabricant à l'autre.
Comment puis-je choisir le bon type ?

Il existe plusieurs types de chaussures de course à conçu pour maintenir l'alignement de bon pied et éviter les problèmes découlant de pronation et de supination . En utilisant une caméra à haute vitesse , spécialité membres du personnel de magasin de fonctionnement peuvent vérifier votre démarche et grève de pied que vous courez sur un tapis roulant . Ils analysent la vidéo et faire des recommandations sur la base de l'évaluation de votre style de course .

Si vous n'avez pas de problèmes de pieds , chaussures de course matelassées fournir un soutien adéquat de la voûte plantaire et un amorti . Si vous avez pronation , votre arc aplatit et les rouleaux de pied vers l'intérieur lorsque vous exécutez , ce qui peut provoquer une périostite tibiale et la fasciite plantaire , selon Sports Injury Clinic.net . Acheter des chaussures de course de contrôle des mouvements , qui fournissent un soutien de la voûte rigide pour limiter le mouvement du pied .

Si vous avez supination , vos arcs et vos hausses pied roule vers l'extérieur que vous marchez ou courez . Votre pied est susceptible de devenir rigide quand il touche le sol , ce qui diminue sa capacité à absorber les chocs . Acheter stabilité chaussures de course, qui ont un rembourrage supplémentaire et des capacités d'absorption des chocs .

Quelle fréquence dois- je remplacer Chaussures de course ?

Coureurs World.com recommande de remplacer vos chaussures de course après avoir exécuté 300 à 500 miles. Les chaussures de course s'usent différemment en fonction de votre poids , la démarche et la grève de pied . En moyenne , il faut s'attendre à les remplacer tous les quatre à six mois . Ne pas attendre jusqu'à ce que vos chaussures montrent des signes extérieurs d'usure si elles ne fournissent plus la même quantité de confort et de soutien que quand ils étaient nouveaux .
Dois-je plus d'une paire ?
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alternance deux paires de chaussures de course est une bonne idée si vous avez plus de 20 miles par semaine . Selon coureurs World.com , portant la seconde paire et laisser la semelle intermédiaire en mousse dans la première paire " récupérer " pendant 24 heures fournira plus de protection pour vos pieds .
Peut Chaussures de course être utilisé pour la marche ?

le matériau utilisé pour la partie supérieure de la plupart des chaussures de marche rend plus lourd que les chaussures de course . Tous les types de chaussures de marche permettent pas l'amorti et le soutien disponible dans les chaussures de course , chaussures de course de façon peut-être un meilleur choix pour les randonneurs , selon Fleet Feet Sports.com .
Comment puis-je nettoyer ma course chaussures ?

Achetez un nettoyant mousse faite pour des espadrilles et suivre les instructions du fabricant . Ne jetez pas vos chaussures de course dans la machine à laver . Si vos chaussures sont mouillées de courir sous la pluie , retirer les lacets , tirer la langue en avant et de garder vos chaussures loin d'une source de chaleur artificielle , comme les plinthes et radiateurs , pour éviter d'endommager les chaussures , selon flotte pied Sports.com .