Sports qui nécessitent endurance musculaire

L'endurance musculaire signifie la capacité d'un muscle à effectuer de multiples contractions contre résistance . Alors que la force musculaire est la résistance maximale possible pour une contraction . Soulevant un poids de 100 livres est une fois de la force musculaire tout en soulevant un poids de 40 livres 15 fois est l'endurance musculaire . Selon Sport Fitness Advisor.com , il existe trois types d'endurance musculaire , y compris l'énergie , à court terme et à long terme . La plupart des sports nécessitent une certaine forme de l'endurance musculaire , mais certains types certainement besoin endurance à long terme . Marathon Courir

Le marathon exige un mouvement musculaire soutenue pendant des heures à la fois. Vous utilisez de longues distances non seulement le sprint d'un point à un autre . Pour former pour le marathon d'endurance , vous devez faire des répétitions très élevés ( 50 à 200 ) avec résistance à la lumière . Vous devez également former le bas du corps pour effectuer avec succès .
Aviron

Vous devez avoir énorme endurance pour réussir à l'aviron . Le plus de la course , le plus d'endurance nécessaire . Certains événements sont plusieurs milliers de miles ou plus. Épreuves d'aviron extrêmes comme l'aviron de mer à travers l'Atlantique prendront le plus grand endurance pour réussir . Vous devez l'endurance musculaire du haut du corps à ramer efficacement.

Piscine

natation longue distance exige de l'endurance musculaire . Si vous nagez uniquement de courtes distances que cela nécessite plus de puissance et de force que d'endurance . Des événements comme le lac Windermere natation longue distance au Royaume-Uni ont besoin de 10 heures, plus de la natation . Vous souhaitez former les muscles à la fois du corps supérieur et inférieur pour supporter la natation pour les longues distances .
Vélo

Ceux qui participent à des triathlons pédalent 40 ou 50 miles à une fois. Cela prend une excellente endurance musculaire pour maintenir le niveau d'activité , sans surcharger la fatigue . Si vous participez à ultra - vélo , vous pouvez faire 100 miles ou même une course de 24 heures nécessitant plus d'endurance . Pour former pour le vélo, vous avez besoin de vos jambes pour avoir une bonne endurance musculaire .
Patinage de vitesse

Si vous êtes patineur de vitesse ( patinage sur glace ), vous pouvez participer à des événements comme une épreuve du 3000 mètres . Ce sport doit aussi l'endurance musculaire incroyable pour maintenir la vitesse et éviter la fatigue pour les événements . Il ya aussi le patinage de vitesse ( roller ) courses qui couvrent des centaines de miles plus jours de compétition . Avoir faible endurance musculaire du corps est essentiel pour le succès à patinage de vitesse .