Post- marathon ou triathlon Dépression

Vie est livré avec des hauts et des bas. Les coureurs et les personnes qui participent à des triathlons Marathon ont connu à la fois : la grande de compléter un tel objectif et le bas de n'avoir rien à " espérer " maintenant que la course est terminée . Il existe des moyens pour lutter contre ce sentiment de sorte que la dépression ne sera pas obtenir le meilleur de vous . Raisons

Selon l'article « La vie après le marathon , " post- marathon ou le triathlon dépression est normal et courant . Ce sentiment de " déception " est normal après avoir achevé l' objectif majeur. La meilleure façon de lutter contre cette dépression est de prendre soin de vous et de repos dans la semaine après le marathon ou le triathlon .
Time Off

sentir comme il ya un vide est quelque chose de presque tous des expériences de coureur après un marathon ou le triathlon . Au lieu de vous pousser à trouver un nouvel objectif ou même à courir , prendre le temps de faire des choses qui sont amusantes . Prenez une pause de courir si vous voulez vraiment . Si vous allez courir , faire pour le plaisir .

Autres Activités

formation de tout événement important vous éloigne de vos amis et famille et probablement beaucoup d' autres activités que vous avez participé po ​​Allez visite avec vos proches , prendre un passe-temps , de sortir de la ville , aller au cinéma ou tout simplement dormir po Profitez de ce repos bien mérité et le temps d'arrêt autant que vous peut .

Considérations

Dans un article sur «La dépression Basics" sur depression.com , la dépression peut varier de personne à personne . Assurez-vous de surveiller la façon dont vous vous sentez sur une base quotidienne . Si vous vous sentez "bas" pendant plus de deux semaines, consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes vous-même la remise de «post- événement» en conséquence.
Solution

repos est généralement le meilleur remède après un grand événement . Une partie de la déception après avoir terminé votre marathon ou le triathlon est le fait que vous avez accompli cet exploit incroyable . Se réveiller et ne pas former ou d'avoir à se préparer à l'événement peut laisser un petit espace . Une fois que vous êtes prêt , commencer à marquer des buts pour vous à nouveau .