Comment acheter des chaussures pour un marathon

Une bonne paire confortable de chaussures de course est essentiel pour le succès de marathon . Les chaussures de course varient considérablement dans le prix , et sont généralement l'investissement majeur d'un coureur de marathon doit faire . Un coureur de marathon qui se connecte plus de 200 miles par mois souvent achète 5 ou 6 paires de chaussures de course d'un an . Instructions
Le 1 Plan de

à acheter les chaussures que vous porterez dans le marathon au moins un mois à l'avance afin que vous puissiez les briser et de voir si elles vous conviennent . 75 miles de la course, y compris au moins un terme plus de 15 miles ou plus , devraient être suffisamment de temps pour briser dans une paire de chaussures et de les dépister les problèmes . Ne jamais courir un marathon dans une nouvelle paire de chaussures , même si c'est le même modèle de chaussure et la taille qui a travaillé pour vous dans le passé . La période de rodage assure une chaussure est le bon modèle pour vous , et il est également conforme aux chaussures à vos habitudes forme de pied , la marche et de fréquentation .
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Apprenez les notions de base dans le fonctionnement universel glossaire de chaussures et comment elles s'appliquent à vous. Vous voulez savoir si vous avez une grande arche , un arc normal , ou pieds relativement plates . Coureurs plus lourds ont tendance à chercher des chaussures dont les décideurs en évidence la «stabilité ». La pronation est le rouleau vers l'intérieur normale du pied comme il frappe le sol et se soulève , mais les coureurs qui pronation trop ou trop peu peut préférer certains modèles de chaussures conçues pour ces conditions .
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Passez en revue les comparaisons de chaussure de course régulières dans des magazines comme "Le monde de Runner" et "Running Times" de vous renseigner sur la chaussure amorti, stabilité , le poids , la durabilité , prix et autres questions avant d'acheter.
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visite une chaussure de course spécialité magasin pour acheter la meilleure paire de chaussures de course pour vous. Ces magasins emploient souvent des coureurs expérimentés qui aiment parler de chaussures , d'autres engins et les problèmes de fonctionnement en général . Dans un magasin comme Marathon Sport dans la région de Boston , le personnel vous permet d'obtenir sur un tapis roulant ou vous sortir sur le trottoir pour observer vos biomécanique de course et vous aider à trouver le meilleur ajustement. Apportez vos chaussettes de course avec vous quand vous allez acheter des chaussures de course de sorte que vous pouvez simuler l'ajustement réel que vous obtiendrez lors de l'exécution .
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Utilisez une remise , par correspondance ou de chaussures détaillant en ligne seulement si vous remplacez une paire de chaussures de course avec le même modèle . Essai sur un nouveau modèle opérationnel autour du bloc dans les chaussures est essentiel .
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Gardez au moins deux paires de chaussures "actives" en cours d'exécution en tout temps afin que vous pouvez alterner chaussures tous les jours. Permettre chaussures de sécher et aérer prolonge leur vie .
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Sauf si vous êtes un marathonien d'élite , éviter d'utiliser des chaussures " course " ultra- légères pour un marathon . 26.2 miles est une distance punir pour la plupart des pieds , et vous avez besoin de chaussures qui offrent un confort et un soutien .